Як захистити організм від перепадів погоди.

Кожна третя людина на планеті страждає від метеозалежності.

Підвищена вологість повітря (понад 80%) + холод = застуда і грип! © Thinkstock

Хіба погода може впливати на стан здоров'я? Може, ще й як. Поганий настрій, біль у суглобах, ломота в тілі, «чавунна» голова, апатія та інші неприємності багато з нас звикли списувати на погану погоду. І недарма!

Згідно зі статистикою, кожна третя людина на планеті – метеозалежна (стан здоров'я погіршується або покращується зі змінами в погоді). Також експерти відзначають, що різкі перепади в погоді можуть негативно позначатися на стані кожної людини, навіть тієї, яка може похвалитись прекрасним здоров'ям.

Захищайся від погоди! Погодні чинники, які впливають на стан здоров'я. 


1. Температура повітря

Зміцнюй імунітет - і погана погода тобі не загрожує
© Thinkstock
Комфортною для організму людини вважається температура повітря від 16 до 18 градусів.

При різких перепадах температури (8-10°С протягом доби) в організмі людини відбувається викид гістаміна – кращого друга алергійних реакцій.

Як захистити себе?
Перед різким похолоданням дотримуйся щадної дієти, де нема шоколаду, цитрусових, пряностей і червоного вина.

2. Підвищена вологість повітря (понад 80%)


У групі ризику – люди з хворобами дихальних шляхів. Крім того, кращі друзі підвищеної вологості – застудні захворювання та переохолодження, загострення запальних процесів суглобів і нирок.
Як захиститися? При високій вологості, що поєднується з високими температурами повітря, необхідно обмежити перебування на свіжому повітрі.

3. Знижена вологість повітря (менше 40%)

Сухе повітря дратує слизову оболонки носа, вона перестає «працювати» і пропускає в організм хвороботворні мікроби та віруси.
У групі ризику – алергіки.

Як захиститися? Регулярно здійснювати промивання розчином слабосоленої або негазованої мінеральної води.

4. Атмосферний тиск


Зміцнюй імунітет - і погана погода тобі не загрожує
© Thinkstock
Найсприятливіший атмосферний тиск для організму людини – 750 мм ртутного стовпчика. Якщо це значення відхиляється навіть на 10-15 пунктів, стан здоров'я людини може погіршуватися.

Знижений атмосферний тиск (циклон) небезпечний для гіпотоніків і людей, у яких проблеми із серцем, судинами й органами дихання.

Як захиститися? Пити більше води, ніж звичайно, щоб тримати в нормі рівень кров'яного тиску. Принесе користь чашка кави, настойки лимоннику або женьшеню; а також – контрастний душ і міцний тривалий сон.

Підвищений атмосферний тиск (антициклон) небезпечний для гіпертоніків, астматиків і алергіків.

Антициклон викликає біль у серці, головний біль і нездужання, знижує працездатність, негативно впливає на настрій, може стати причиною сексуального розладу в чоловіків.

Як захиститися?
Вранці та ввечері приймати контрастний душ, регулярно робити зарядку, не переїдати, ввести в раціон їжу, багату калієм (банани, курага, родзинки), вживати вітамін Е.

Як вилікувати застуду? Читай у статті «Збиваємо температуру без таблеток».

Як захистити себе від підвищеного тиску?
Комплекс вправ для бадьорості, читай статтю «Як швидко прокинутися вранці».

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Як ви долаєте біль у суставах при різких змінах погоди?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net