Схуднення на кефірі. Очисти себе від мотлоху

Хочеш скинути кілька зайвих кілограмів без сліз і тортур голодом? І водночас очистити організм від шлаків і шкідливих речовин? Посидь 3-4 дні на кефірній дієті.

Схуднення на кефірі. Очисти себе від мотлоху © vedmochka.com

 

Цей кисломолочний напій не лише смачний, а й має властивість зберігати стійкий результат після зникнення зайвих кіло. А регулярне вживання кефіру поліпшує мікрофлору шлунково-кишкового тракту, тому твій організм починає працювати, як найточніший годинник. Є кілька варіантів кефірної дієти. Вибирай, який тобі більше подобається:

Варіант 1. Для сильних і терплячих
Чиста монодієта. Тобі знадобиться близько 1,5-2 літри свіжого кефіру на день. Пити його треба без цукру, за п'ять-шість прийомів через рівні проміжки часу. Тривалість такої дієти — 3 дні. Цей варіант для тих, хто терплячий, адже будь-яка інша їжа заборонена. Зате результат тебе приємно здивує. Якщо відчуватимеш дефіцит рідини – пий несолодкий трав'яний чай.

Варіант 2. Для ласунів
Тобі знадобиться 1,5 літра свіжого кефіру та не більше кілограма (з'їсти можеш, звісно, менше) солодких фруктів і овочів на день. Кефір треба пити без цукру, за п'ять-шість прийомів через рівні проміжки часу, додаючи до нього улюблені фрукти й овочі (подрібнені за допомогою блендера) або просто вживаючи фрукти та кефір по черзі. Але виключи висококалорійні фрукти – банани, виноград, авокадо.

Варіант 3. Для любителів м'яса
Цей варіант дієти не такий строгий, як попередні. Тому кефірне схуднення можна продовжити до 7 днів, під час яких необхідно повністю відмовитися від цукру та солі. А денний запас їжі розділити на 4-5 рівних порцій, приймати через рівні проміжки часу.

Приклад меню

1-й день
П'ять варених картоплин і 1,5 літра кефіру.

2-й день
100 грамів вареної курки та 1,5 літра кефіру.

3-й день
100 грамів пісного вареного м'яса та 1,5 літра кефіру.

4-й день
100 грамів вареної риби та 1,5 літра кефіру.

5-й день
Фрукти та овочі (крім бананів, винограду й авокадо) та 1,5 літра кефіру.

6-й день
Тільки кефір — не більше 2 літрів на день. Ще можеш пити несолодкий зелений чай.

7-й день

Мінеральна вода без газу та несолодкий трав'яний чай.

Повторити кефірну дієту рекомендується не раніше, ніж через 1,5 місяця.

 

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (6)

символів 999
  • Гость 7 років тому

    пью кефир лаждое утро и не воротит,а наоборот хорошый результат

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гість_Эмма 7 років тому

    Но ведь доказано, что кефир можно пить только свежий! Ав магазине он какой? От магазинного кефира может быть только запор.

    Прокоментувати Мені подобається
  • manka 8 років тому

    думать про это не их удел..

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 8 років тому

    вот вообще интересно. создатели всяких очищающих диет вообще в курсе, что мозгу, для того чтобы работать (а он поглощает максимальное кол-во энергии, у тех, кто думает, конечно), нужно громадное кол-во веществ? и 3 дня кефирной диеты могут помочь организму высосать годовые запасы организма по тем же микроэлементам, которые придется потом еще пол-года восстанавливать?

    Прокоментувати Мені подобається
  • e-Lena Podshuvejt 8 років тому

    и потом его вообще всю жизнь пить не захочешь

    Прокоментувати Мені подобається
  • manka 8 років тому

    реально на второй же день(максимум на третий) от кефира так воротит, что проще сидеть на воде

    Прокоментувати Мені подобається

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net