Схуднення на кефірі. Очисти себе від мотлоху

Хочеш скинути кілька зайвих кілограмів без сліз і тортур голодом? І водночас очистити організм від шлаків і шкідливих речовин? Посидь 3-4 дні на кефірній дієті.

Схуднення на кефірі. Очисти себе від мотлоху © vedmochka.com

 

Цей кисломолочний напій не лише смачний, а й має властивість зберігати стійкий результат після зникнення зайвих кіло. А регулярне вживання кефіру поліпшує мікрофлору шлунково-кишкового тракту, тому твій організм починає працювати, як найточніший годинник. Є кілька варіантів кефірної дієти. Вибирай, який тобі більше подобається:

Варіант 1. Для сильних і терплячих
Чиста монодієта. Тобі знадобиться близько 1,5-2 літри свіжого кефіру на день. Пити його треба без цукру, за п'ять-шість прийомів через рівні проміжки часу. Тривалість такої дієти — 3 дні. Цей варіант для тих, хто терплячий, адже будь-яка інша їжа заборонена. Зате результат тебе приємно здивує. Якщо відчуватимеш дефіцит рідини – пий несолодкий трав'яний чай.

Варіант 2. Для ласунів
Тобі знадобиться 1,5 літра свіжого кефіру та не більше кілограма (з'їсти можеш, звісно, менше) солодких фруктів і овочів на день. Кефір треба пити без цукру, за п'ять-шість прийомів через рівні проміжки часу, додаючи до нього улюблені фрукти й овочі (подрібнені за допомогою блендера) або просто вживаючи фрукти та кефір по черзі. Але виключи висококалорійні фрукти – банани, виноград, авокадо.

Варіант 3. Для любителів м'яса
Цей варіант дієти не такий строгий, як попередні. Тому кефірне схуднення можна продовжити до 7 днів, під час яких необхідно повністю відмовитися від цукру та солі. А денний запас їжі розділити на 4-5 рівних порцій, приймати через рівні проміжки часу.

Приклад меню

1-й день
П'ять варених картоплин і 1,5 літра кефіру.

2-й день
100 грамів вареної курки та 1,5 літра кефіру.

3-й день
100 грамів пісного вареного м'яса та 1,5 літра кефіру.

4-й день
100 грамів вареної риби та 1,5 літра кефіру.

5-й день
Фрукти та овочі (крім бананів, винограду й авокадо) та 1,5 літра кефіру.

6-й день
Тільки кефір — не більше 2 літрів на день. Ще можеш пити несолодкий зелений чай.

7-й день

Мінеральна вода без газу та несолодкий трав'яний чай.

Повторити кефірну дієту рекомендується не раніше, ніж через 1,5 місяця.

 

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (6)

символів 999
  • Гость 7 років тому

    пью кефир лаждое утро и не воротит,а наоборот хорошый результат

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гість_Эмма 8 років тому

    Но ведь доказано, что кефир можно пить только свежий! Ав магазине он какой? От магазинного кефира может быть только запор.

    Прокоментувати Мені подобається
  • manka 8 років тому

    думать про это не их удел..

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 8 років тому

    вот вообще интересно. создатели всяких очищающих диет вообще в курсе, что мозгу, для того чтобы работать (а он поглощает максимальное кол-во энергии, у тех, кто думает, конечно), нужно громадное кол-во веществ? и 3 дня кефирной диеты могут помочь организму высосать годовые запасы организма по тем же микроэлементам, которые придется потом еще пол-года восстанавливать?

    Прокоментувати Мені подобається
  • e-Lena Podshuvejt 8 років тому

    и потом его вообще всю жизнь пить не захочешь

    Прокоментувати Мені подобається
  • manka 8 років тому

    реально на второй же день(максимум на третий) от кефира так воротит, что проще сидеть на воде

    Прокоментувати Мені подобається

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net