Диета по-чешски для тонкой талии

1 день - молочный
Дневной рацион: 1 литр кефира (2,5% жирности), 400-500 грамм творога или йогурта. При желании можешь выпить пару чашек травяного или зеленого чая.

2 день - фруктовый
Девной рацион: 3 кг любых фруктов. При желании пей травяной или зеленый чай с медом.

3 день - творожный
Дневной рацион: 400-500 грамм нежирного творога, молоко или кефир 1 литр, зеленый чай.

4 день - овощной
Дневной рацион: на твой вкус любые овощи (овощной салат, вареные овощи, кабачковая икра) около 2-2,5 кг. Пей травяной или зеленый чай с медом.

5 день - мясной
Дневной рацион: 400-500 гр. вареной говядины или курицы без жира и кожи + овощной салат в любом количестве, пей травяной или зеленый чай.

6 день - молочный
Дневной рацион: 2-3 пачки нежирного творога (250 гр.), 2-3 пачки нежирного йогурта (250 грамм), кефир, травяной или зеленый чай.

7 день - фруктовый
Дневной рацион: 2-2,5 кг свежих фруктов, травяной или зеленый чай с медом.

Обрати внимание: кушать после 19:00 строго запрещено.

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!