ТОП-5 диет беременных звезд (фото)

Ожидание малыша не лучшее время для голодных и строгих диет. Ведь малыш должен получать все необходимые питательные вещества, чтобы родиться здоровым и крепким.

Также беременность не повод есть до отвала, особенно сладостей и прочих вкусностей.

Раньше ты себе отказывала в куске торта или порции жареной картошки, потому что берегла фигуру? Зато теперь можно оторваться! Увы, приступы обжорства также вредны для малыша, как и недоедание. Будущая мама должна есть не за двоих, а для двоих.

Как удержаться от гастрономических соблазнов во время беременности? Секретами делятся знаменитости.

1. Вера Брежнева, экс-солистка группы «Виа Гра»

Совет для беременных от Веры Брежневой. Во время второй беременности у Веры часто разыгрывался дикий аппетит. Держать себя в руках помогали перекусы свежими овощами и фруктами.

За время второй беременности Вера поправилась на 11 кг, а когда вернулась из роддома с дочкой Сарой, оставалось сбросить 4.

По словам Веры, на ранних сроках беременности она спросила у врача, на сколько будущей маме нужно увеличить рацион, чтобы ребенку хватало полезных веществ. Оказалось, всего на 300 калорий! Звезда старалась не выходить за разрешенную норму.

А если очень хотелось сладкого, ела не торты с кремом и пирожные, а ягодное желе.

2. Бейонсе, певица

Звезда ожидает малыша. Одни источники утверждают, что Бейонсе родит в конце 2011, другие – в феврале 2012.

Совет для беременных от Бейонсе. Чтобы не набрать лишний вес во время беременности, Бейонсе ест как можно больше зелени, свежих овощей и фруктов, избегает полуфабрикатов, пьет только свежую воду, никаких сладких газированных напитков.

Кроме того, певица отказывает себе в любимом шоколаде, которым частенько баловалась раньше. Если очень хочется сладкого, Бейонсе позволяет себе кусочек черного шоколада – с не менее чем 70-процентным содержанием какао.

3. Виктория Бекхэм, певица, жена известного футболиста Дэвида Бекхэма

Совет для беременных от Виктории Бекхэм. Чтобы не набрать лишние килограммы во время беременности, Виктория старалась есть как можно больше жидкой пищи – нежирные куриные и постные супы, кисломолочные продукты, фруктовые пюре и прочее.

Также звезда регулярно занималась фитнесом для беременных и баловала свое тело массажем для беременных.

4. Светлана Лобода, певица

Звезда всегда ела мало, и даже на время беременности не сделала исключение. В рационе Светланы Лободы только безопасная для фигуры пища.

Хотя мамы певицы уверена, что пару килограмм пошли бы дочке только на пользу!

5. Ани Лорак, певица

Во время беременности Ани Лорак тщательно следила за своим рационом. В меню только полезная пища и напитки, и никаких попусков завтрака, обеда или ужина.

По словам Ани Лорак, из-за напряженного рабочего нет времени на завтрак, можно забыть об обеде или перекусить едой из кафе на ужин. Но когда ты ожидаешь малыша, твоя прямая обязанность – питаться правильно и строго по графику. Нарушения режима, чтобы малыш оставался голодным, недопустимы!