Детокс диета от Гвинет Пэлтроу

Кто-то, конечно, может обвинить Гвинет Пэлтроу в излишней худобе, но, на мой взгляд, как для мамы двоих детей, она в прекрасной форме. При этом, сама Гвинет утверждает, что у нее склонность к полноте и фигура формы "груша". А теперь скажите, это хоть как-то заметно? Вот и я о том же. А все дело в диетах и регулярных занятиях спортом, в частности, йогой, вместе с лучшей подругой Мадонной.

Одна из самых эффективных диет для похудения и при этом прекрасная очистка организма - детокс. Гвинет рекомендует применять ее после праздников, чтобы вывести из организма ненужные вещества и помочь восстановиться печени.

Желающим начать очищение незамедлительно следует помнить ее основные правила:

- лучше всего сопровождать диету занятиями легкой йогой, а также практиковать дыхательные упражнения;

- на ночь выпивайте пару ложек оливкового масла, это поможет стимулировать печень к быстрейшей ликвидации желчи, и вообще сохранит печень в хорошем состоянии;

- если кишечник работает слабо, и вы не чувствуете активного очищения, помогите ему, ускорив пищеварение: выпейте касторового масла или мягкое растительное слабительное. Освобождение кишки – главное условие правильной детоксикации организма;

- кожу тоже нужно высвобождать от токсинов, поэтому сауна – прекрасная помощь к всестороннему очищению;

- убедитесь, что вы едите только натуральные продукты, которые имеют все необходимые питательные вещества, необходимые для лучшей работы печени и выведения шлаков.

А теперь о рационе. 

Исключаем: молочные продукты, клейкие виды зерна, мясо, моллюски, жирные орехи, соевые продукты, некоторые овощи (картофель, помидоры, перец, баклажаны), приправы, сахар, алкоголь, кофеин, газированные напитки.

ЧИТАЙ: Диета моделей: бой за 90-60-90

День первый

7:00 (или раньше, тогда, когда вы просыпаетесь): Стакан лимонной воды комнатной температуры

8:00: Травяной чай

10:00 (завтрак): Коктейль чернично-миндальный

11:30: Кокосовая вода (сок кокоса, возможно, с мякотью)

13:30 (обед): Салат с морковью и имбирем

16:00 (полдник): небольшая горсть тыквенных и подсолнечных семечек

18:00 (ужин): Суп из брокколи 

День второй

7:00: Стакан лимонной воды комнатной температуры

8:00: Травяной чай

10:00 (завтрак): Коктейль из малины и рисового молока

11:30: Кокосовая вода

13:30 (обед): Филе цыпленка и зелень, обработанная на пару

16:00 (полдник): Суп мисо с кресс-салатом

18:00 (ужин): Огуречный холодный суп

День третий

7:00: Стакан лимонной воды комнатной температуры

8:00: Травяной чай

10:00 (завтрак): овсянка на воде

11:30: Кокосовая вода

13:30 (обед): Чернично-миндальный коктейль

16:00 (полдник): Огуречный коктейль с лаймом и базиликом

18:00 (ужин): Суп мисо или сок

ЧИТАЙ: Диета ангелов: как худеют модели Victoria Secret

День четвертый

7:00: Стакан лимонной воды комнатной температуры

8:00: Травяной чай

10:00 (завтрак): Коктейль из манго и кокосового молока

11:30: Кокосовая вода

13:30 (обед): суп мисо

16:00 (полдник): горсть черники

18:00 (ужин): лосось на пару

День пятый

7:00: Стакан лимонной воды комнатной температуры

8:00: Травяной чай

10:00 (завтрак): Коктейль из миндального молока и персика

11:30: Кокосовая вода

13:30 (обед): Сырые овощи (морковь, зеленая фасоль, редис, огурцы, кабачки) с морковным и имбирным соусом

16:00 (полдник): Коктейль из свеклы, моркови, яблока и сока имбиря

18:00 (ужин): Суп из огурца и авокадо

День шестой

7:00: Стакан лимонной воды комнатной температуры

8:00: Травяной чай

10:00 (завтрак): Коктейль чернично-миндальный

11:30: Кокосовая вода

13:30 (обед): Лосось на пару с зеленью, оливковым маслом и лимонным соком

16:00 (полдник): Сок из зелени

18:00 (ужин): Цыпленок, коричневый рис, приготовленные на пару цуккини 

День седьмой

7:00: Стакан лимонной воды комнатной температуры

8:00: Травяной чай

10:00 (завтрак): Коктейль из малины и рисового молока

11:30: Кокосовая вода

13:30 (обед): суп мисо с овощами

16:00 (полдник): горсть миндаля

18:00 (ужин): лосось на пару, зелень, жареный кабачок

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!