Вкусно и быстро: тосты с авокадо и творогом

Сегодня мы решили порадовать тебя рецептом очень полезного, питательного, богатого витаминами и одновременно вкусного завтрака.

ПО ТЕМЕ: Калифорнийская диета: сбрось пару килограммов

Приготовь специальную пасту из творогоа и авокадо и подавай ее вместе с поджаренными цельнозерновыми тостами на завтрак. Увидишь, это станет один из твоих любимых рецептов на завтрак!

Авокадо с творогом 

Тебе понадобится:

• 3 шт. авокадо
• 125 г творога
• 1 стакан семен тыквы
• 1 шт. перец чили
• 1 чеснок - зубчик
• 2 ст. л. йогурта
• 2 ст. л. сока лимонного
• зелень петрушки - пучок
• цедра лимонная по вкусу
• перец черный молотый
• соль по вкусу

Как приготовить:

Авокадо разрежь пополам, удали косточки. Всю мякоть вынь. Половинки авокадо полей лимонным соком. Семена тыквы и мякоть авокадо поруби и перемешай.

Часть зелени петрушки поруби, соедини с творогом и смесью авокадо и семян.

Зимнее меню: выбираем белковый рацион

Перец чили нарежь мелкими кубиками, чеснок измельчи и соедини с творожной смесью, добавь цедру, йогурт, посоли и поперчи.

Эту массу намазывай на горячие тосты и завтракай с удовольствием!

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!