Диск здоровья лично я помню еще с детства - очень уж любила использоваь его в качестве карусели. Но когда возникла потребность поработать над талией, как оказалось, именно этот незамысловатый блинчик справляется с задачей эффективнее (а главное быстрее) других модных тренажеров.
Простые вращательные движения из стороны в сторону, которые вы производите, стоя на диске, оказывают весьма благотворное влияние на вас и вашу фигуру, а именно:
- Повышается работоспособное состояние организма, улучшается настроение, снимается нервное напряжение.
- Комплексное повышение тонуса организма.
- Значительно улучшается координация движений, развивается вестибулярный аппарат.
- Коррекция веса, подтяжка линии бедер и ягодиц, стройная фигура.
- Укрепление мышц живота, моделирование талии.
- Разрабатывается пластичность движений, гибкость тела.
И это не все преимущества диска здоровья. Думаю, к ним можно также отнести его небольшой размер (диаметр - 25 сантиметров, высота - 3 см) и возможность переносить диск из комнаты в комнату.
При занятиях на таком диске важно соблюдать несколько правил:
- тренажер необходимо устанавливать на нескользкую поверхность (ковер, резиновый коврик);
- не допускайте резких движений головы для предотвращения головокружения;
- для сохранения равновесия важно, чтобы рядом находились предметы, на которые можно опереться (стол, стул);
- при выполнении упражнений следите, чтобы плечи оставались неподвижными, а "крутилась" только нижняя часть туловища.
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии (4)
Минут 10 на диске и мышцы живота в тонусе) Раньше делала раза 3 в день - вместо зарядки, на обед на работе и перед сном) Первое время тааак болело все)
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)А ты пробовала когда-нибудь заниматься на диске здоровья?
Прокомментировать Мне нравится (1 пользователю)Ответ: да.
хорошая вещь.
ВСЮ ЖИЗНЬ!
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)а сколько минут надо заниматься на диске?
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)