7 ужинов: позаботься о своем меню на неделю

Традиционно по пятницам мы составляем для тебя готовое меню на неделю и рассчитываем необходимое количество продуктов, чтобы ты не накупила лишнего, но и не осталась в конце недели с пустым холодильником. Тебе осталось только распечатать наш список.

Читай другие материалы рубрики "7 ужинов"

Сегодня мы составили для тебя меню на неделю с 30 сентября по 6 октября. Удачной и вкусной недели!

Читай: 7 сценариев идеальных завтраков

На этой неделе тебе понадобится купить:

Мясные и молочные продукты, рыба, яйца:

Куриные окорочка 1,5 кг
Куриная печень 700 г
Твердый сыр (Пармезан) 300 г
Моцарелла 200 г
Сливочное масло 150 г
Жирная сметана 100 г
Нежирный творог 500 г
Очищенные вареные креветки 300 г
Яйца 3 шт.

Овощи, фрукты и травы:

Картофель 4 шт.
Морковь 1 шт.
Помидоры 4 шт.
Лук 1 кг
Чеснок 1 головка
Тыква 500 г
Яблоки 2 шт.
Острый красный перец 0,5 шт.
Корень петрушки 1 шт.
Соленые огурцы 4 шт.
Вяленые томаты 5-6 ломтиков
Грибы 400 г
Сушеные грибы 100 г
Укроп и петрушка пучок
Салат пучок
Базилик пучок
Кинза пучок

Бакалея и алкоголь:

Мука пшеничная 250 г
Манная крупа 100 г
Рис 100 г
Изюм 50 г
Мед 2 ст. ложки
Растительное масло 200 г
Оливковое масло - 200 г
Дрожжи 10 г

Как ты уже знаешь, мы рассчитываем, что соль, перец, масло и базовые специи у тебя уже есть.

Помни: наши рекомендации очень гибкие. Заменяй любой продукт или рецепт по своему желанию, переставляй их местами - в любом случае получится вкусно. Ты можешь следовать нашим рекомендациям в точности или только отталкиваться от них - в любом случае ты получишь семь вечеров с замечательными ужинами.

Из представленных выше продуктов на следующей неделе ты сможешь приготовить:

Понедельник

Жареная куриная печень