Be slim: готовим полезные фитнес-батончики

Лето пришло, и лишние килограммы уже не скрыть. Никогда не поздно начать бегать по утрам и заниматься в спортзале, но этого мало. Самое главное в процессе похудения или просто в желании быть красивой - уметь правильно питаться. Ты знаешь, что нельзя есть жирную, острую пищу, много соли и прочих вредных продуктов, но это еще не все.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Клубничное мороженое дома: приготовь вкуснейший пломбир

Как часто мы сталкиваемся с ситуацией, когда в офисе, на природе или дома до ужаса хочется чего-то перекусить, а полезных продуктов не так много. Можно достаточно легко разнообразить свое здоровое питание, при этом сохраняя форму и оставаясь стройной. Для этого нужно приготовить вкусные и полезные фитнес-батончики.

Злоупотреблять ними тоже не стоит, кушать буквально по 30 г. за раз, ведь некоторые продукты в больших количествах могут привести к нежелательному результату.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Berries' time: топ-5 ягодных соусов к мясу

Рецепт № 1

Ингредиенты:

Мюсли - 3 ст.
Орехи - 0, 5 ст.
Сухофрукты - 0, 5 ст.
Кунжут - 2 ст. л.
Семечки (обжаренные) - 3 ст. л.
Сливочное масло - 50 г.
Мед - 4 ст. л.

Приготовление:

В посуду высыпать мюсли и по надобности измельчить.
Добавить нарезанные орехи.
Сухофрукты помыть, очистить и измельчить.
Кунжут обжарить на сковороде.
К мюсли добавить семечки и кунжут, перемешать.
Растопить сливочное масло, добавить мед, перемешать.
Высыпать в медово-масляную массу мюсли и сухофрукты, проварить. постоянно помешивая, пару минут.
Противень смазать маслом, выложить смесь, разровнять мокрыми руками.
Накрыть пищевой пленкой и поставить в холодильник застывать.
Затем разрезать на порции, обернуть каждый батончик пленкой и хранить в холодильнике.