Красота и моделей – это не только хорошие гены, но и долгая, упорная работа над собой. Основные принципы просты: манекенщицы и . Их пищевые привычки должны стать заповедями для каждой девушки, мечтающей о стройном и подтянутом теле.
- Завтракай цельнозерновыми углеводами
Все модели, спортсмены, диетологи и просто приверженцы здорового образа жизни в один голос заявляют: – овсянка. Овсяная каша дарит бодрость и энергию, питает организм всеми необходимыми веществами, легко усваивается и ускоряет метаболизм. Именно утро задает темп всему дню, а потому завтрак должен быть сытным, полезным и в то же время легким, чтобы ты могла порхать не хуже ангелов Victoria’s Secret.
- Готовь сама
Чтобы всегда оставаться стройной, необходимо навсегда позабыть о фаст-фуде. А для предотвращения голода носи с собой полезные . Это могут быть как полноценные блюда, так и небольшие снеки: орехи, фрукты или сухофрукты. Помни о том, что, перекусывая где-то вне дома, ты не знаешь настоящее количество и свойства ингредиентов, принимающих участие в приготовлении. Потому будь внимательна и следи за составом того, что оказалось у тебя в тарелке.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
- Пей зеленые соки и смузи
Эти напитки очень полезны после утренних тренировок – они дарят организму бодрость, насыщают витаминами и мягко очищают. К тому же зеленые соки способны повышать настроение и положительно влиять на иммунитет.
- Чувствуй свой организм
Не стоит исключать из рациона целую группу продуктов: белки, жиры или углеводы. Организму необходима каждая из них. Потому прислушивайся к своим желаниям и потребностям и ешь то, что хочется в данный момент. Главное – небольшими порциями.
- Исключи из рациона сахар
Это очень важное правило диет топ-моделей – они не должны потреблять . Оставь конфетки, шоколадки и печенюшки в прошлой жизни, в борьбе за новое тело действуют новые правила. Приучись пить чай и кофе без сахара и избавься от вредных и пустых сахарных калорий.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии