Домашнее заточение, связанное с пандемией коронавируса, украинцы переживают по-разному, но кое-что общее есть у всех. Из-за смены образа жизни (и открытого доступа к холодильнику) мы рискуем выйти из карантина с лишними килограммами. Чтобы не допустить этого, рекомендуем не только заниматься спортом дома, но и готовить полезные низкокалорийные блюда. Например, суп-пюре из брокколи по рецепту финалистки второго сезона "Супермодели по-украински" (Новый канал) Виктории Маремухи.
Я не люблю крем-супы с добавлением сливок. Для меня это слишком жирно. Вместо этого во время обжарки я использую сливочное масло. Оно придает блюду сливочный привкус, но без огромного количества жира. Ловите мой полезный, простой и быстрый рецепт!говорит Маремуха
Ингредиенты:
- брокколи – 2 качана;
- чеснок – 2 зубчика;
- лук – 1 шт.;
- вода или бульон;
- сливочное и оливковое масло;
- соль, перец;
- мускатный орех.
Способ приготовления:
- Обжарьте в кастрюле на сливочном масле (с добавлением оливкового) лук и измельченный чеснок. Не ждите, пока появится золотистая корочка, нам достаточно, чтобы лук стал немного прозрачным.
- Добавьте воду или бульон.
- Как только вода закипит, засыпьте помытую и порезанную брокколи. Варите до готовности капусты — 15-20 минут.
- Добавьте специи (соль, перец, мускатный орех) по вкусу.
- Слейте в стакан немного воды, чтобы суп не получился слишком жидким. Если в итоге консистенция вам не понравится, сможете в любой момент долить воду обратно.
- Когда суп немного остынет, измельчите все его составляющие при помощи блендера.
Подавайте крем-суп с любым мягким сыром. Приятного аппетита!
Мы же знаем, что все закрыто, поэтому пришло время узнать, как готовить шаурму с курицей в домашних условиях.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
- Весенние зеленые салаты: ТОП-5 пошаговых рецептов
- Важнее гречки: какая еда реально поможет тебе выжить на карантине
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии