Свежая зелень содержит большое количество незаменимых аминокислот и витаминов, поэтому в украинской кухне она широко используется как приправа к различным блюдам. Однако диетологи утверждают, что свежие укроп, петрушка, базилик, кинза, шпинат и другие их зеленые "собратья" не для всех полезны. Чтобы не причинить вреда своему здоровью, узнай, кому противопоказана свежая зелень и почему. Об этом тебе подробно расскажет tochka.net.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Когда зелень приносит вред
Наряду с большим набором полезных свойств свежая зелень может доставить и множество проблем для здоровья. Например, выращивая зелень вблизи оживленных автострад, ты должна понимать, что твои зеленые витамины впитали в себя всю грязь и выхлопные газы от машин. Поэтому такую зелень категорически не рекомендуют употреблять в пищу.
Также нежелательно пополнять свой рацион свежей зеленью, если ты страдаешь запорами, имеешь проблемы с кишечником и кожей.
К тому же зелень содержит большое количество пищевых волокон, которые замедляют усвоение организмом жидкости, полезного холестерина и углеводов.
Наиболее осторожными со свежей зеленью следует быть аллергикам. Например, съеденные петрушка и зеленый лук могут спровоцировать тяжелую аллергическую реакцию.
Несмотря на очевидную пользу свежей зелени, людям с пищевой непереносимостью стоит отказаться от зеленых витаминов с грядки. Важно понимать, что такая непереносимость не является пожизненной и вполне возможно, что со временем она пройдет.
Какую свежую зелень противопоказано есть и кому
У многих зеленых витаминов есть свои противопоказания, поэтому тебе стоит знать, в каких случаях и почему не стоит есть свежую зелень.
- Укроп
Тебе придется отказаться от этой ароматной приправы, если ты страдаешь пониженным давлением, судорогами, головокружениями. Во время беременности нужно быть также очень осторожной с этой свежей зеленью. Не стоит злоупотреблять укропом людям с плохим зрением и синдромом хронической усталости — эта приправа может серьезно ухудшить состояние здоровья.
- Петрушка
Петрушка может обострять и усиливать аллергию, поэтому если ты чутко реагируешь на сильные запахи и продукты, постарайся отказаться от нее. Также не стоит есть петрушку во время беременности (есть риск выкидыша), если есть недостаток йода в организме и гипотиреоз, при цистите и заболеваниях почек.
- Базилик
Базилик повышает кислотность, поэтому людям с заболеваниями ЖКТ лучше отказаться от этой зелени.
- Шпинат
Шпинат содержит щавелевую кислоту, которая обострит почечные заболевания, язву и заболевания двенадцатиперстной кишки. К тому же, такая кислота оказывает негативное действие на суставы, поэтому шпинат не рекомендован людям, страдающим подагрой.
- Щавель
Это еще один продукт с высоким содержанием щавелевой кислоты, поэтому, как и в случае со шпинатом, его не стоит употреблять при заболеваниях ЖКТ и подагре, а при панкреатите щавель строго противопоказан.
- Кинза
Кинза в больших количествах опасна тем, что может ослабить потенцию и сбить цикл месячных. К тому же эта трава может вызывать бессонницу и тревожность.
- Мята
Наряду с тем, что мята действует как успокаивающее средство, она может существенно снизить давление. Поэтому людям с гипотонией, особенно в холодное время года, стоит отказаться от ароматных чаев с этой травой. Отказаться от мяты стоит и мужчинам, ведь она снижает уровень тестостерона в крови и ослабляет потенцию. Не рекомендуют отвары с мятой в период лактации — считается, что мята снижает количество материнского молока.
- Чабрец
Эта приправа может вызывать спазмы гладкой мускулатуры, поэтому она не рекомендована беременным.
- Зеленый чеснок
Наличие токсичных веществ и кислоты в зеленом чесноке делает его невозможным к употреблению людям с заболеваниями ЖКТ и почек. Аллергикам и женщинам в период лактации эта зелень также противопоказана. К тому же, если ты стараешься избавиться от лишних килограммов, то избавься и от зеленого чеснока на своей кухне, ведь он усиливает аппетит.
- Сельдерей
Сок сельдерея оказывает стимулирующее действие на ЖКТ, поэтому людям с язвами и гастритами она противопоказана. Также отказаться от этого полезного растения стоит людям с варикозным расширением вен, беременным и кормящим мамам.
Узнай, что говорит доктор Комаровский о распространении чумы в Украине.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
- Самодиагностика родинок: как проводить, признаки опасных новообразований
- Солнечный и тепловой удар: в чем отличие, симптомы и первая помощь
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии