Француженки славятся своей стройностью и грациозностью, а еще тем, что не отказывают себе в десертах, не истязают свой организм диетами, не падают в голодные обмороки и не потеют в спортзалах.
Едят и не толстеют? Секрет стройности француженок в особых правилах питания. Соблюдая которые, ты сможешь лакомиться любимым блюдом без угрызений совести и страха набрать лишние килограммы.
Худеем по-французски
Французская диета – это не расписание, что и в каком количестве стоит есть, чтобы похудеть, как в традиционных диетах. Французская диета – это принципы питания, которых следует придерживаться, если хочешь похудеть и удержать результат.
1. Баланс. Стройные француженки строго соблюдают такое правило: каждый прием пищи должен быть сбалансированным, то есть включать продукты всех пищевых групп.
Полезно знать. К первой пищевой группе относятся молоко и кисломолочные продукты, ко второй – мясо животных, птицы, рыба, яйца, к третьей – хлеб и хлебобулочные изделия, крупы, сахар, макаронные и кондитерские изделия, картофель, к четвертой – жиры; к пятой – овощи, к шестой – ягоды и фрукты.
2. Свежесть. Француженки, которые следят за фигурой, предпочитают блюда из свежих продуктов, в составе которых много овощей, свежая зелень, специи.
Учти: жаркое, вареники, наваристый суп к «свежим» блюдам не относятся.
4. Наслаждаться едой. Для французов прием пищи – это целый ритуал, во время которого следует отключиться от всех других дел и мыслей, чтобы получать удовольствие от каждого съеденного кусочка и выпитого глоточка.
5. Не спешить. Французы говорят: спешка – лучший друг лишних килограммов, проблем с кишечником и плохого настроения. Поэтому советуют обедать или ужинать без спешки и нервного подглядывания на часы, при этом спокойно и тщательно пережевывать каждый кусок.
6. Йогурт на завтрак. Чтобы улучшить пищеварение – важный аспект для стройной фигуры, француженки советуют каждый день съедать по 1-2 баночки натурального йогурта.
8. Полуфабрикаты – табу. Французы чаще всего питаются дома, это позволяет самостоятельно следить за качеством потребляемых блюд.
Обрати внимание: весы — не лучший помощник в похудении. Француженки считают, что гораздо лучше о положении дел скажут юбка или платье, которые ты наконец-то можешь себе позволить надеть. А также комплименты от любимых мужчин по поводу твоей красоты.
Хочешь узнать, как делать йогурт для стройной фигуры и крепкого здоровья? Простой рецепт в статье "Любишь йогурт и кефир? Выбирай живые".