Power step — это разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки (упражнений с гантелями).
- Power step – это прекрасная возможность избавиться от лишнего веса. При этом жир не перерастает в объемную мышечную массу и твое тело не приобретает очертания начинающей культуристки. Наоборот – ты становишься стройнее и изящнее, - рассказывает тренер одного из столичных клубов Динара Красовская.- Этот вид тренировки появился у нас относительно недавно и сразу же стал популярным среди девушек и женщин, которые следят за своей фигурой.
Power step рекомендован тем, кто желает добиться пластичности, гибкости, улучшить координацию движений, повысить мышечный тонус, общую выносливость, быстроту, а также развить скоростно-силовые качества и укрепить сердечно-сосудистую систему
Обрати внимание на то, что одежда для тренировки должна быть максимально удобной. Лучше всего подойдут футболка или майка, бриджи, лосины или укороченные брюки (длинные штаны неудобны, потому что на них можно случайно наступить и упасть). На ноги лучше обуть легкие кожаные кроссовки, мокасины или чешки. Тяжелая обувь может утяжелять прыжок, и ты устанешь в первые 10 минут, а выдержать надо целых 60!