Уникальный эксперимент "21 день обновления" был проведен недавно на сайте lady.tochka.net.
В мае 2011 команда добровольцев - журналисты, телевизионщики, блоггеры, музыканты - проверяла на себе, действительно ли за 21 день можно сформировать полезные привычки и правда ли, что с помощью воды можно решить такие проблемы, как лишний вес, сухость кожи, нервозность, вялое самочувствие.
Все участники пили свою суточную норму воды и вели блоги, в которых рассказывали о своем самочувствии.
Цель эксперимента - убедить украинцев, как легко формировать полезные привычки и как важно поддерживать водный баланс организма.
Как формируются полезные привычки
Психологи утверждают, что повторяя какое-либо действие ежедневно в течение 21 дня, мы закрепляем его в своем сознании. Таким образом мы формируем привычку и любое действие становится частью нашей жизни.
Почему добровольцы согласились участвовать?
А чтобы поддерживать водный баланс много усилий не надо.
Нужно всего лишь не забывать выпивать каждый день 1,5 - 2 литра воды, которая всегда под рукой.
О том, как формировать полезные привычки и с чего начинать, участников консультировали эксперты-медики проекта.
- Мы порекомендовали добровольцам проекта "21 день обновления" начать изменения плавно. И вырабатывая полезные привычки, не ставить перед собой цель сразу же пробегать по утрам 10 километров. Начинать изменения можно плавно. Например, с привычки пить свою суточную норму воды, - сказал диетолог и реабилитолог Борис Скачко.
Какая вода?
Чтобы вода подходила каждому и приносила только пользу, эксперты порекомендовали остановиться на "Моршинской". Эту воду, благодаря природному происхождению и составу, наш организм воспринимает более естественно.
Как повлиял эксперимент на его участников
Согласно опросу после проведения эксперимента половина участников отметила повышение работоспособности. У трети улучшилось состояние кожи, а некоторым удалось даже похудеть.
- Когда я на 22-й и 23-й день не выпил свои привычные 1,5-2 литра воды, почувствовал себя вялым и разбитым. Главное - пить свою норму, - говорит участник проекта Алексей Сысоев, заместитель главного редактора популярной газеты. - Через три недели эксперимента позитивные перемены заметили все! Я за это время привык каждый вечер заниматься спортом и выпивать 1,5-2 литра воды. А еще - похудел на 3 килограмма. Отличное самочувствие стоит этих усилий!
- Кроме того, лицо стало чище - исчезли пятнышки и покраснения. Тело подтянулось, даже ушло несколько лишних килограммов. К тому же фитнес-тренировки с водичкой проходят легче и приятнее. Также наладилась работа ЖКТ, реже стали беспокоить хронические недуги с желчным пузырем.
Обновление продолжается!
Принять участие в интернет-проекте по формированию полезных привычек может каждый.
Для этого пей воду "Моршинская" ежедневно и записывай свои впечатления на сайте 21day.tochka.net.
Здесь ты сможешь получить консультации экспертов,пройти он-лайн тест, чтобы узнать свою суточную норму воды.