Сельдерей - невероятно полезный низкокалорийный продукт. Кроме того, при его потреблении организм тратит больше калорий, чем получает. Поэтому сельдереевая диета очень эффективна и не вредит здоровью, так как это растение содержит множество втаминов и помогает очистить организм от шлаков.
Сельдереевая диета расчитана на 14 дней, ее основа - специальный суп.
Рецепт сельдереевого супа.
На 3 литра воды тебе понадобятся: пучок зелени сельдерея, небольшой кочан капусты, 6 средних луковиц, 2 помидора, болгарский перец, а также специи. Все овощи следует мелко нарезать и варить 15 минут.
Вместо стеблей сельдерея можно также использовать его корень, а воду заменить томатным соком - 1,5 литра вместо трех.
- ЧИТАЙ ТАКЖЕ: все полезные свойства сельдерея.
Каждодневное меню.
1 день — суп и любые фрукты, кроме бананов;
2 день — суп и свежие овощи;
3 день — суп, овощи, плюс одна вареная картофелина (на ужин);
4 день — суп, 1 л кефира, три банана;
5 день — суп, 6 томатов, вареная говядина, курятина или нежирная рыба (до 700 г), не менее 2л жидкости;
6 день — суп, овощи и 350 г вареного мяса или рыбы (см. 5 день);
7 день — суп, овощи и коричневый отварной рис.
На вторую неделю диеты меню повторяется. В это время нельзя употреблять сладкое, мучное, жаренное и жирное.
Если ты не готова сидеть на такой диете 2 недели, можешь устраивать разгрузочные дни на сельдереевом супе. Он низкокалорийный и ты можешь есть его сколько угодно.