Способов избавиться от растяжек во время беременности сейчас масса. Но профилактика поможет вам кардинально справиться с этой проблемой.
Профилактические меры включают, прежде всего, здоровое питание, массаж и использование специальных косметических средств. Главная ваша цель во время беременности - всеми силами поддержать эластичность кожи.
Правильное питание - лекарство от растяжек
Во время беременности обратите внимание на правильное и сбалансированное питание. Чтобы не было растяжек - ешьте как можно больше продуктов, содержащих белок. Ведь именно он является главным строительным материалом для кожи, а также отвечает за ее эластичность, здоровый вид и регенерацию.
Как можно больше употребляйте продуктов, богатых минеральными веществами и витаминами. Не забывайте во время беременности и о молочных продуктах. Они обеспечат вас так необходимым кальцием. Рыба подкрепит организм фтором, мясо - железом, помидоры, курага, изюм, бананы и груши - калием.
Во время беременности в вашем рационе должны присутствовать соевое и оливковое масло, а также витамины А и Е.
- Читай также: Можно ли есть суши во время беременности?
Косметика для кожи беременной
Во время беременности очень важно следить за состоянием кожи. Чтобы не было растяжек, она должны быть в достаточной степени увлажненной. Кроме того, ваши средства по уходу за кожей должны содержать коллаген.
Для профилактики растяжек подойдут эфирные масла розового дерева и мяты. А также масло ростков пшеницы и ореха, которые активно борются с дряблостью кожи. Хорошо, если в косметических средствах содержатся биосахариды, раффермин сои, гидролизат протеинов моркови и экстракт тигровой травы. Все эти компоненты предупреждают растяжение кожи.
- Читай также: Зачем беременным бандаж
Делайте массаж
Чтобы предотвратить появление растяжек во время беременности, делайте массаж после душа. Для этого сначала оботрите тело полотенцем, а затем нежно приподнимайте кожу между кончиками большого, указательного и среднего пальцев сантиметр за сантиметром. При это подушечки пальцев сначала поставьте на кожу, а затем слегка сжимайте ее, подкручивая.
Душ и растирание полотенцем
По утрам принимайте контрастный душ, заканчивая процедуру холодным душем. Это очень полезно делать для лучшей циркуляции крови и повышения эластичности кожи.
Физические нагрузки
Если во время беременности вы хотите избежать растяжек, вам обязательно нужны физические упражнения. Самая оптимальная нагрузка для беременных - бассейн. Старайтесь побольше двигаться и гулять на свежем воздухе.