Диета №5 — это лечебная диета. Это диетическое питание предназначено специально для тех, кто хочет полечить печень и желчный пузырь.
Однако, как и любая диета, диета №5 тоже поспособствует твоему похудению. И что самое главное – оздоровлению.
Диета №5 содержит нормальное количество белков и углеводов, но при этом ограничивает употребление жиров, особенно насыщенных (масло, свинина), и холестерина (яйца).
ИНТЕРЕСНО: Диета ангелов: как худеют модели Victoria Secret
Кроме того, диета №5 исключает употребление мясных, рыбных и грибных бульонов. Для супов вместо них используется овощной бульон.
Диета №5 разрешает употребление только отварных продуктов, или приготовленных на пару. Жареные блюда запрещены
При диете №5 питаться следует 5 раз в день, желательно измельчать пищу.
Что можно есть при диете №5
Супы — овощные с различными крупами, молочные, фруктовые. Желательно измельчать в пюре.
Нежирное мясо (говядина, можно язык и ветчину), птица (курица) и рыба (судак, лещ, хек, навага, треска, черная икра) — отварные или приготовленные на пару. Рыбу и мясо после отваривания можно запекать, также можно заливную рыбу.
СМОТРИ Диета моделей: бой за 90-60-90
Молоко, кефир, творог (не более 200 г в день). Разрешаются также творожные блюда — запеканки, суфле, ватрушки, ленивые вареники и неострый сыр.
Каши — на воде или на воде с добавлением молока, паровые и запеченные пудинги, отварные макароны, вермишель.
Хлеб — черствый белый и черный (вчерашний), сухари, сухое печенье, сухой бисквит. 2 раза в неделю разрешается также съесть немного хорошо выпеченных булочек или пирогов (но в тесте не должно быть масла).
Яйца вареные — не более 1 в день, омлет (тоже из 1 яйца).
Овощи и зелень — сырые и в вареном виде, различные овощные блюда и гарниры (особенно полезны морковь и свекла).
ЧИТАЙ Разгрузочные дни: похудей и очисти организм
Фрукты и ягоды (кроме кислых сортов) в сыром, запеченном и вареном виде.
Варенье (из сладких фруктов и ягод), мед, сахар, мармелад, пастила, зефир (не больше 70 г в день);
Овощные и фруктовые соки, некрепкий чай, кофе с молоком, отвар шиповника.
Масло сливочное или растительное добавляется в готовые блюда.
Соусы — молочные, фруктовые и ягодные.
Пряности — укроп, петрушка (листья), можно также добавлять в блюда немного гвоздики, корицы, лаврового листа, ванили.
Что исключает диета №5
Алкоголь.
Жареные, острые, копченые продукты и блюда.
Жирные сорта мяса, рыбы, печень, мозги, шпик, консервы.
Бобовые, грибы, шпинат, щавель, лук, чеснок, редька, редис, репа.
Сдоба.
ВАЖНО: Антицеллюлитный массаж в домашних условиях
Мороженое, какао, шоколад.
Газированные напитки.
Пряности, уксус.
Также на диете №5 следует ограничить потребление соли — не больше 10 г в день.