О том, почему ни в коем случае нельзя пропускать завтраки мы уже писали неоднократно. Но мы знаем, что многие из наших читательниц все равно продолжают игнорировать этот важный прием пищи и начинают свой день в лучшем случае с чашки кофе.
Сегодня мы предпримем очередную попытку увлечь тебя завтраками. На этот раз мы решили максимально упростить для тебя задачу и составили универсальный список покупок для семи завтраков. Закупай продукты в воскресение, комбинируй их согласно нашим советам, и ты гарантировано полюбишь эти утренние часы за чашкой кофе и вкусным блюдом.
Попробуй не пропускать утренний прием пищи хотя бы две недели, и ты заметишь, что уже ждешь утра с нетерпением.
Для того чтобы вкусно кушать 7 дней в неделю тебе нужно:
- Яйца - 10 штук
- Помидоры - 500 грамм
- Зеленая фасоль - 200 грамм
- Грибы - 500 грамм
- Сыр - 300 грамм
- Кешью - 50 грамм
- Фундук - 50 грамм
- Миндаль - 50 грамм
- Кедрового орех - 50 грамм
- Курага - 100 грамм
- Сушеная клюква - 50 грамм
- Изюм - 50 грамм
- Мед - 50 грамм
- Творог - 500 грамм
- Овсянка - 200 грамм
- Молоко - 1 литр
- Мука - 300 грамм
- Сметана - 200 грамм
Помни о том, что это базовые продукты. Конечно, тебе понадобиться еще кофе, чай или фруктовый сок. Все остальное - полностью на твое усмотрение. Руководствуйся своей фантазией и вкусами.
Также в воскресение ты можешь сделать небольшую заготовку, которая тебе поможет сэкономить время как минимум трижды. Покроши все орехи и мелко порежь все сухофрукты, тщательно перемешай и сложи в герметичную банку.
Понедельник
В первый день недели мы предлагаем тебе приготовить омлет с помидорами. Этот простой и питательный рецепт придаст тебе сил на всю неделю.
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресение
Приятного аппетита!