7 сценариев идеальных завтраков (видео)

О том, почему ни в коем случае нельзя пропускать завтраки мы уже писали неоднократно. Но мы знаем, что многие из наших читательниц все равно продолжают игнорировать этот важный прием пищи и начинают свой день в лучшем случае с чашки кофе.

Сегодня мы предпримем очередную попытку увлечь тебя завтраками. На этот раз мы решили максимально упростить для тебя задачу и составили универсальный список покупок для семи завтраков. Закупай продукты в воскресение, комбинируй их согласно нашим советам, и ты гарантировано полюбишь эти утренние часы за чашкой кофе и вкусным блюдом.

Попробуй не пропускать утренний прием пищи хотя бы две недели, и ты заметишь, что уже ждешь утра с нетерпением.

Для того чтобы вкусно кушать 7 дней в неделю тебе нужно:

  • Яйца - 10 штук
  • Помидоры - 500 грамм
  • Зеленая фасоль - 200 грамм
  • Грибы - 500 грамм
  • Сыр - 300 грамм
  • Кешью - 50 грамм
  • Фундук - 50 грамм
  • Миндаль - 50 грамм
  • Кедрового орех - 50 грамм
  • Курага - 100 грамм
  • Сушеная клюква - 50 грамм
  • Изюм - 50 грамм
  • Мед - 50 грамм
  • Творог - 500 грамм
  • Овсянка - 200 грамм
  • Молоко - 1 литр
  • Мука - 300 грамм
  • Сметана - 200 грамм

Помни о том, что это базовые продукты. Конечно, тебе понадобиться еще кофе, чай или фруктовый сок. Все остальное - полностью на твое усмотрение. Руководствуйся своей фантазией и вкусами.

Также в воскресение ты можешь сделать небольшую заготовку, которая тебе поможет сэкономить время как минимум трижды. Покроши все орехи и мелко порежь все сухофрукты, тщательно перемешай и сложи в герметичную банку.

Понедельник

© Shutterstock

В первый день недели мы предлагаем тебе приготовить омлет с помидорами. Этот простой и питательный рецепт придаст тебе сил на всю неделю.

Вторник

© Shutterstock
Приготовь домашние мюсли. Самое время впервые воспользоваться нашей заготовкой. Смешай пару ложек смеси из сухофруктов и орехов с несколькими ложками овсяной крупы и залей теплым молоком. Домашние мюсли готовы!

Среда

© Shutterstock
Пока не испортился творог - пускай его в дело. Для того чтобы скрасить достаточно скромный вкус творога - воспользуйся нашей заготовкой. Несколько ложек орехово-фруктовой смеси и ложка сметаны превратят банальный творог в замечательный десерт.

Четверг

© Shutterstock
Вчера мы баловали себя сладеньким, а сегодня снова перекусим омлетом. Только уже не с помидорами, а с грибами и сыром. М-м-м!

Пятница

© Shutterstock
Наше любимое блюдо - омлет с зеленой фасолью. Почему бы не оставить такую вкусноту на конец недели? Тем более, что нет ничего проще, чем приготовить его на завтрак.

Суббота

© Shutterstock
Сегодня тебе наконец-то не нужно никуда торопиться. Порадуй себя сырниками. Тем более, что наши мамы и бабушки всегда настаивают, что сырники нужно готовить из немного постоявшего творога. Мед и сметана - нет ничего вкуснее.

Воскресение

© Shutterstock
Последний спокойный день, перед новой сумасшедшей неделей. Оладьи - то, что поможет тебе собраться с мыслями и подарит прилив сил. Воспользуйся самым простым рецептом. А если добавишь ложку какао - получаться шоколадные!

Приятного аппетита!

Читай также