Сегодня калланетика очень популярна во всем мире. Ее особенностью является большая статическая нагрузка на все виды мышц. Эта система упражнений поможет убрать лишний вес и подкорректировать фигуру.
Новички должны делать комплекс упражнений в течение 1 часа 3 раза в неделю. Затем количество занятий можно постепенно сократить до 1 занятия в неделю. В программе 30 упражнений, каждое из которых необходимо повторять по 25 раз.
Занятие калланетикой начинается с разминки: мягкие упражнения помогут снять напряжение в спине и шее. Затем прорабатываются разные части тела. Много двигаться во время занятия не придется: большинство упражнений состоит из кратких сжатий мышц. Каждая поза удерживается 1-2 минуты.
Благодаря занятиям калланетикой улучшается осанка, живот становится плоским, подтягиваются ноги, и ваша фигура выглядит более стройной и изящной.