Рецепты смузи из овощей и зелени

Всем мы привыкли, что смузи - это коктейль из ягод и фруктов, с добавлением йогурта, молока или мороженого. Но на самом деле смузи можно готовить из различных овощей и даже зелени, самое главное - правильно скомпоновать ингредиенты. 

Мы подобрали для тебя несколько вкусных рецептов овощных смузи.

Попробуй!

ЧИТАЙ: Замороженный йогурт с корицей

Смузи с брокколи и шпинатом

- 1 большая морковка, ломтиками

- 4 соцветия брокколи

- 240 мл апельсинового сока

- 75 г свежего шпината

- 1 яблоко, ломтиками

- 2 апельсина, ломтиками

Сначала смешай в блендере морковь, брокколи и апельсиновый сок. Добавь оставшиеся ингредиенты и смешивай до консистенции смузи.

питание в пост 2014 © shutterstock.com

Смузи морковно-лаймовое

- 1 большая морковка, ломтиками

- 240 мл морковного сока

- 240 мл нежирной сметаны

- 2 лайма, очистить и порезать кубиками

- соль и перец по вкусу

Смешай в блендере морковь с морковным соком. Добавь оставшиеся ингредиенты, смешай до консистенции смузи и сразу же подавай. 

ЧИТАЙ: Варенье из киви: вкусно и полезно

Зеленый смузи

- горсть листьев шпината

- 6 листьев латука

- 3 палочки сельдерея

- 1 груша

- 1 банан

- сок лайма

- 1,5 стакана воды

Все помыть, порезать, отправить в блендер.

Читай также