Традиционно мы составляем для тебя готовое меню на неделю и рассчитываем необходимое количество продуктов, чтобы ты не накупила лишнего, но и не осталась в конце недели с пустым холодильником. Тебе осталось только распечатать наш список.
Читай другие материалы рубрики "7 ужинов"
18 марта начался Великий пост, который продлится 40 дней и все это время мы будем помогать тебе его соблюдать, подготавливая рецепты самых разнообразных постных блюд. Сегодня мы составили для тебя меню на неделю с 1 по 7 апреля. Тебе будет легко и просто начать поститься с блюдами, которые мы для тебя подготовили. Удачной и вкусной недели!
Читай: 7 сценариев идеальных завтраков
На этой неделе тебе понадобится купить:
Овощи, фрукты и травы:
- Кабачки 400 г
- Морковь 3 шт
- Капуста 1 шт
- Помидоры 6 шт
- Чеснок 1 головка
- Болгарский перец 1 шт
- Шампиньоны 700 г
- Цукини 3 шт
- Вишня - 500 г
- Белая фасоль 500 г
- Картофель 4 шт
- Кинза 1 пучок
- Укроп и петрушка
- Грецкие орехи 200 г
- Лук 15 шт
Бакалея:
- Рис 1 пачка
- Красная чечевица 1 упаковка
- Растительное масло
- Оливковое масло
- Томатная паста 1 банка
- Сахар
- Овощной бульон 1 литр
- Разрыхлитель 1 упаковка
- Мука 1 упаковка
- Крахмал 1 упаковка
Как ты уже знаешь, мы рассчитываем, что соль, перец, масло и базовые специи у тебя уже есть.
Помни: наши рекомендации очень гибкие. Заменяй любой продукт или рецепт по своему желанию, переставляй их местами - в любом случае получится вкусно. Ты можешь следовать нашим рекомендациям в точности или только отталкиваться от них - в любом случае ты получишь семь вечеров с замечательными ужинами.
Из представленных выше продуктов на следующей неделе ты сможешь приготовить:
Понедельник:
Вторник:
Постные блюда: кабачки в ореховом соусе
Среда:
Постные блюда: грибы, фаршированные рисом Басмати
Четверг:
Постные блюда: суп из красной чечевицы с зеленью
Пятница:
Постная выпечка: вишневый пирог с какао
Суббота:
Постные блюда: цуккини, фаршированные овощами и рисом
Воскресенье:
Блюда из фасоли - готовим в пост