Диета по группе крови - это способ питания, который твоему организму будет принять просто. Ведь самой природой в человеке заложена определенная предрасположенность к еде разных видов. Что одному вкусно, другому - противно, мало того, разные продукты на всех действуют по-разному. Этим вопросом в свое время занялись врач-натуропат Джеймс д'Адамо и его сын Питер, которые изобрели диету по группе крови.
В серии статей мы расскажем обо всех группах крови, начнем же с самой первой, древнейшей, которая называется «Охотник». Поскольку люди с первой группой крови заядлые мясоеды, здесь много животной пищи. Принцип прост - поскольку одинаковые продукты по-разному действуют на людей с разными группами крови, здесь собраны те, которые помогут похудеть и держать себя в форме обладательницам именно первой группы. Питайся в умеренных количествах этими продуктами, занимайся спортом, и результат не заставит себя долго ждать!
Диета по группе крови - первая «Охотник»
Люди с первой группой крови обладают сильной пищеварительной и имунной системой, но трудно адаптируются к изменению диеты. Поэтому прими, что подобный рацион - это на всю жизнь.
Основу рациона должны составлять:
- мясо (кроме свинины)
- рыба
- морепродукты
- некислые овощи и фрукты
- ананасы
- ржаной хлеб в умеренных количествах
- бобовые
- гречка
- травяные чаи
Ограничить стоит такие продукты:
- крупы (особенно овсяная)
Отказаться стоит от таких продуктов:
- капуста (кроме брокколи)
- изделия из пшеницы
- изделия из кукурузы
- маринады
- кетчуп
- кофе
- крепкие напитки
Когда тебе удастся похудеть, дело останется за малым - нужно будет поддержать вес на диете по группе крови. Для этого включи в рацион такие продукты:
- морская капуста
- рыба и морепродукты
- йодированная соль
- мясо (особенно говядина, баранина, печень)
- зелень
- салаты
- шпинат
- брокколи
- редис
Исключи из питания:
- капусту
- бобовые
- кукурузу
- пшеницу
- цитрусовые
- мороженое
- сахар
- маринады
- картошку
Диета по группе крови - советы
У обладателей первой группы крови замедленный метаболизм, поэтому нужно его ускорить с помощью следующих рекомендаций:
Активно занимайся спортом и ешь мясо (особенно красное) - это поможет ускорить метаболизм.
Не принимай в пищу бобовые, кукурузные и пшеничные продукты - они блокируют выработку инсулина и замедляют метаболизм.
Не принимай в пищу капусту (всю, кроме брокколи) и изделия из овса - они замедляют выработку гормонов щитовидной железы, чем замедляют метаболизм.
Употребляй йодосодержащие продукты - морскую капусту, зелень, шпинат и брокколи - они в разы ускоряют метаболизм.
Читай также: