Салатная диета - это вид экспресс-диеты, ведь долго питаться одними растениями небезопасно. Поэтому она идеально подойдет для тех, кто хочет за короткий срок очистить организм и избавиться от лишней жидкости и продуктов жизнедеятельности.
Растения, входящие в меню салатной диеты, богаты витаминами и микроэлементами, которые обогатят твой организм полезными веществами. Три дня - и улучшится не только твое физическое состояние, но и кожа!
День первый - морковный
В этот день нужно съесть 1,5 кг морковки в любом виде, но, конечно же, больше витаминов ты получишь из сырого корнеплода. Откажись от приправ - используй только оливковое масло для усвоения и немного лимонного сока.
День второй - день зеленых салатов
В этот день в пищу принимай листовые салаты: рукколу, латук, айсберг, фризе. Чтобы было вкуснее, добавь пряные травы: петрушку, укроп, кинзу, базилик и сельдерей. Откажись от соли, лучше добавь лимонный сок, бальзамический уксус и немного оливкового масла. Сразу же после завтрака ты почувствуешь мочегонный эффект растений.
День третий - свекольный
Свари свеклу, порежь ее мелкими кубиками. Откажись от любых приправ - только корнеплод в чистом виде идеально завершит диету.
Если ты найдешь свеклу со свежей ботвой - можешь добавить и ее в салат, ботва очень способствует похудению.
Советы по салатной диете:
- В первые два дня перед сном позволено выпить бокал красного или белого сухого вина.
- Выйдя из диеты, еще пару дней придерживайся низкокалорийного режима питания. Ешь нежирную рыбу, отварную курицу, обезжиренные молочные продукты.
- Умерь употребление соли.
- Не садись на диету, если болеешь сахарным диабетом, клинической депрессией и имеешь проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Читай также:
- Диета для похудения – убегаем от лишних калорий
- Диеты для быстрого похудения: кремлевская, белковая и кефирная
- Гречневая диета: быстро и просто