7 ужинов: вкусное меню на неделю

Традиционно по пятницам мы составляем для тебя готовое меню на неделю и рассчитываем необходимое количество продуктов, чтобы ты не накупила лишнего, но и не осталась в конце недели с пустым холодильником. Тебе осталось только распечатать наш список.

Читай другие материалы рубрики "7 ужинов"

Сегодня мы составили для тебя меню на неделю с 27 мая по 2 июня. Удачной и вкусной недели!

Читай: 7 сценариев идеальных завтраков

На этой неделе тебе понадобится купить:

Овощи, мясо фрукты и травы:

  • Куриное филе 1 шт
  • Свинина 1 кг
  • Яйца куриные 1 упаковка
  • Картофель 1 кг
  • Шампиньоны 1,5 кг
  • Огурцы 8 шт
  • Кедровые орешки 100 г
  • Шпинат 500 г
  • Цуккини или кабачки 3 шт
  • Цветная капуста 1 головка
  • Лук 4 шт
  • Красный лук 1 шт
  • Морковь 1 шт
  • Перец сладкий 1 шт
  • Помидоры 6 шт
  • Чеснок 1-2 головки
  • Базилик 1 пучок
  • Укроп и петрушка 1 пучок
  • Пучок мяты
  • Лимон 1 шт

Бакалея и алкоголь:

  • Мука 1 упаковка
  • Паста 500 г (любая)
  • Рис 1 упаковка
  • Пармезан 100 г
  • Растительное масло
  • Оливковое масло
  • Сливочное масло 1 упаковка
  • Сливки 20% 2 упаковки
  • Винный уксус
  • Дижонская горчица 1 упаковка
  • Сухие травы майорана, орегано, розмарин, тимьян
  • Каперсы 1 баночка

Как ты уже знаешь, мы рассчитываем, что соль, перец, масло и базовые специи у тебя уже есть.

Помни: наши рекомендации очень гибкие. Заменяй любой продукт или рецепт по своему желанию, переставляй их местами - в любом случае получится вкусно. Ты можешь следовать нашим рекомендациям в точности или только отталкиваться от них - в любом случае ты получишь семь вечеров с замечательными ужинами.

Из представленных выше продуктов на следующей неделе ты сможешь приготовить:

Понедельник

Паста с соусом песто

© shutterstock

Вторник

Куриный суп-пюре со свежими огурцами

© shutterstock

Среда

Картофельная запеканка с грибами

© shutterstock

Четверг

Салат со шпинатом по-мадридски

© shutterstock

Пятница

Фаршированные цуккини

© shutterstock

Суббота

Крученики из свинины

© shutterstock

Воскресенье 

Салат из цветной капусты

© shutterstock

Читай также