Когда болит желудок, это очень беспокоит и от неприятных ощущений практически невозможно отвлечься. Независимо от того, что вызвало боли в желудке, хочется, чтобы они поскорее прекратились. Мы рекомендуем, если у вас болит желудок, обратиться к врачу в ближайшее время, а пока можно попробовать помочь себе в домашних условиях:
- Попробуйте пару часов не есть и посмотрите, перестанет ли болеть желудок. Лягте на кровать или на диван и положите подушку под ноги, чтоб они оказались выше головы. Закройте глаза и постарайтесь расслабиться.
- Попробуйте попить воду, можно со льдом. Если боли продолжаются, немедленно перестаньте.
- Приготовьте себе чай с мятой. Мята успокаивает мышцы живота и помогает организму легче и безболезненнее переваривать пищу. Однако убедитесь предварительно, что у вас нет аллергии на мяту.
- Поешьте куриного бульона. Он должен быть хорошо теплым (но не обжигающим!) и не слишком концентрированным.
- Если боли сопровождаются тошнотой, вам поможет отвар из меда и корня имбиря. Измельчите корень имбиря под горячей водой и смешайте его с медом, затем залейте кипятком и дайте пару часов настояться. Принимайте по столовой ложке раз в день.
- Побольше отдыхайте и спите - что бы вас не беспокоило, организму необходимо восстановить силы.
- Некоторое время не употребляйте в пищу молочные продукты, а также брокколи, бобовые и цветную капусту.
- Старайтесь не есть на ночь, заканчивайте прием пищи минимум за 2 часа до сна.
- Следите за своим весом: разница между ростом и весом у мужчин должна составлять 100, а у женщин - 110. Если ваша разница меньше, начните заниматься спортом и проконсультируйтесь с диетологом.