Традиционно по пятницам мы составляем для тебя готовое меню на неделю и рассчитываем необходимое количество продуктов, чтобы ты не накупила лишнего, но и не осталась в конце недели с пустым холодильником. Тебе осталось только распечатать наш список.
Сегодня мы составили для тебя меню на неделю с 16 по 22 сентября. Удачной и вкусной недели!
Читай: 7 сценариев идеальных завтраков
На этой неделе тебе понадобится купить:
Овощи, мясо фрукты и травы:
- Курица целиком 1,5 кг
- Куриный фарш 1 стакан
- Куриное филе 900 г
- Ветчина 50 г
- Яйца 1 упаковка
- Замороженное филе трески 400 г
- Лук 5 шт
- Картофель 700 г
- Брокколи 500 г
- Морковь 4 шт
- Кабачок 1 шт
- Помидоры 10 шт
- Помидоры черри 1,2 кг
- Сладкий перец 12 шт
- Острый перец 1 шт
- Шампиньоны 200 г
- Чеснок 1-2 головки
- Укроп и петрушка 1 пучок
- Зеленый лук 1 пучок
- Базилик 1 пучок
Бакалея и алкоголь:
- Мука 1 упаковка
- Рис 1 кг
- Сыр Фета 50 г
- Тертый сыр 200 г
- Пармезан 100 г
- Растительное масло
- Оливковое масло
- Сливочное масло 1 упаковка
- Томатная паста 1 упаковка
- Сметана 1 упаковка
- Сливки 1 упаковка
- Молоко 1 упаковка
- Куриный бульон 500 г
- Зернистая горчица 1 упаковка
Как ты уже знаешь, мы рассчитываем, что соль, перец, масло и базовые специи у тебя уже есть.
Помни: наши рекомендации очень гибкие. Заменяй любой продукт или рецепт по своему желанию, переставляй их местами - в любом случае получится вкусно. Ты можешь следовать нашим рекомендациям в точности или только отталкиваться от них - в любом случае ты получишь семь вечеров с замечательными ужинами.
Из представленных выше продуктов на следующей неделе ты сможешь приготовить:
Понедельник
Фаршированные помидоры в духовке
Вторник
Треска, запеченная под сырно-горчичным соусом
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье