Традиционно по пятницам мы составляем для тебя готовое меню на неделю и рассчитываем необходимое количество продуктов, чтобы ты не накупила лишнего, но и не осталась в конце недели с пустым холодильником. Тебе осталось только распечатать наш список.
Читай другие материалы рубрики "7 ужинов"
Сегодня мы составили для тебя меню на неделю с 28 октября по 3 ноября. Удачной и вкусной недели!
Читай: 7 сценариев идеальных завтраков
На этой неделе тебе понадобится купить:
Мясные и молочные продукты, рыба, яйца:
- Копчености (колбаса, ветчина, грудинка) 800 г
- Баранина 1,5 кг
- Куриное филе 2 шт.
- Твердый сыр 300 г
- Сыр фета 150 г
- Сметана 100 г
- Сливки 50 мл
- Перепелиные яйца 6 шт.
- Консервированный тунец 240 г
Овощи, фрукты и травы:
- Картофель 1,5 кг
- Баклажан 200 г
- Лук 1 кг
- Морковь 1 кг
- Помидоры 300 г
- Помидоры черри 6 шт.
- Огурец 1 шт.
- Перец болгарский 1 кг
- Кукуруза 400 г
- Чеснок 1 головка
- Маслята 400 г
- Шампиньоны 200 г
- Зелень 3 пучка
- Зеленый лук 1 пучок
- Салат 1 пучок
- Сельдерей 1 шт.
Бакалея и алкоголь:
- Мука 200 г
- Макароны 200 г
- Фасоль 300 г
- Рис 180 г
- Консервированные маслины 50 г
- Кетчуп 100 г
- Майонез 50 г
- Сухие дрожжи 10 г
- Томатная паста 30 г
Как ты помнишь, мы рассчитываем, что масло, соль, перец и базовые специи у тебя уже есть.
Помни: наши рекомендации очень гибкие. Заменяй любой продукт или рецепт по своему желанию, переставляй их местами - в любом случае получится вкусно. Ты можешь следовать нашим рекомендациям в точности или только отталкиваться от них - в любом случае ты получишь семь вечеров с замечательными ужинами.
Из представленных выше продуктов на следующей неделе ты сможешь приготовить:
Понедельник
Маслята в сметане с картофелем
Вторник
Среда
Четверг
Салат с кукурузой, помидорами черри, фета и тунцом
Пятница
Суббота
Воскресенье
Фаршированный перец без мяса с овощами