Всем ли нужен пост?

- О том, что Великий пост – это не только ограничения в еде, но и несколько другой образ жизни и мысли, говорят все:  священники, врачи, люди, ежегодно выдерживающие пост.

Не побоюсь повториться и еще раз подчеркну: если вы решились соблюдать пост, то накиньте узду не только на свой уставший от излишеств желудок, но и на настроение. Возьмите себе за привычку просыпаться с улыбкой.

Одолевают с утра тяжелые мысли? Гоните их прочь! Улыбайтесь, желайте друг другу добра, воздерживайтесь от гнева, ссор, обид. Позитивный настрой способен творить чудеса, поверьте мне как врачу с немалым опытом!

А если такое состояние вы поддержите еще и хорошей разгрузкой своего желудочно-кишечного тракта – это будет просто замечательно!

- А есть ли противопоказания для поста?

- Есть. Беременность, кормление грудью, любые заболевания поджелудочной железы в стадии обострения. Анорексия. И – индивидуальная консультация у врача в случае, если состояние здоровья и пост кажутся несовместимыми.

Всем остальным людям я бы очень рекомендовала выдержать пост.

- Существует мнение, что длительное, семинедельное воздержание от кисломолочных продуктов может нарушить флору ЖКТ. Так ли это? 

-Во-первых, кисломолочные продукты из супермаркета – не такой уж и подарок для нашего организма. Трудно назвать полезным для ЖКТ продуктом жирную сметану, например. Но и совершенно обезжиренный, активно подкрашенный йогурт – тоже небольшой сюрприз.

Поэтому, убирая из рациона эти продукты, вы, на самом деле, делаете себе подарок. А что касается микрофлоры… Отсутствие действительно полезных микроорганизмов, которыми насыщены качественные кисломолочные продукты с лихвой компенсируется клетчаткой. Ешьте сырые и тушеные овощи, крупы, грибы.

- А как же белок? Зима-то еще не кончилась, а он, насколько я знаю – главная наша энергетическая кладовая…

- Ешьте гречневую кашу, неочищенный рис, грибы, бобовые. Да, белка там меньше, чем в мясе, но поверьте, обычно в наш организм поступает гораздо больше белка, чем это действительно нам нужно. «Лишний» белок – это как плохой бензин для машины. Засоряет все, что только можно, организм работает на повышенных «оборотах», а «скорости» - минимум…

- Авторский совет от Ларисы Бойченко?

- Держите пост с удовольствием, с радостью от того, что вы заботитесь о себе, о каждой клеточке своего организма. Знаете, что происходит в организме, когда с него снимают излишнюю нагрузку по перевариванию тяжелой еды? Он, как хороший полководец, бросает высвободившиеся «войска» в места «прорывов».

Печень, например,  начинает чистить сама  себя – великая труженица, она не может сидеть без работы. Поджелудочная проводит внутри себя настоящую ревизию. Кишечник затевает «генеральную уборку», вычищает самые дальние, самые замусоренные  углы.

Мы даже не представляем, какие резервы кроются в нашем теле! Человек не должен болеть, для этого у него есть все основания. В болезнь нас толкает собственная глупость и неумение ограничивать себя в желаниях. Держите осознанный пост, держите!

Считаешь ли ты, что пост полезен для организма? Будешь ли держать его?