Мы расстраиваемся, когда кофе невкусный и нервничаем, опаздывая на работу. В нашей голове постоянно рой мыслей, мы думаем о предстоящем отпуске и несданном вовремя отчете, о лишних килограммах и неудачных свиданиях, и много еще о чем. И в качестве бонуса, можно получить нервный срыв, если не научимся контролировать этот процесс.
Глубоко вдыхай и читай наши простые советы о том, как избежать стрессовых ситуаций в жизни:
- Девушкам не всегда нужен повод для грусти. Поэтому, иногда полезно пропустить это состояние через себя и как результат - от легкой депрессии не останется и следа. Но не нужно затягивать, погрустила день, максимум два, и достаточно, твой лимит на этот месяц исчерпан.
- Увлечься страстно чем-то - один из лучших способов поднять себе настроение. Подумай, о чем ты давно мечтаешь, там, где-то в закромах твоей головы, точно есть мысли о занятиях танцами или испанском языке, а может ты всегда хотела узнать больше о культуре амишей и творчестве Сальвадора Дали. Так у тебя будет возможность, и даже место, где ты сможешь отвлечься от мирской суеты.
- Если ты еще никогда не была на настоящей чайной церемонии, самое время попробовать. Считается, что буддийские монахи пили чай во время медитаций и даже подносили его Будде. С помощью такого ритуала ты точно достигнешь своего дзен.
- О пользе спорта не стоит даже писать, ведь все мы и так знаем, что это лучшее средство от всех бед. Но в нашем случае, нужно что-то новенькое, интересное и неизведанное. Тайский бокс, танцы на пилоне, fly йога или тверк, что угодно. Кстати, последнее приведет в порядок не только твои мысли, но и ягодицы.
© shutterstock.com - Позитивные мысли и визуализация – это прекрасное сочетание позволит тебе с головой уйти в мир твоих грез и желаний. Сделай mood board, который в любую непогоду сможет поднять тебе настроение одним своим видом и напомнит о том, сколько еще хорошего, тебя ждет в обозримом будущем.
- Учись контролировать свои мысли и состояние, не волнуйся напрасно и не растрачивай силы, энергию по пустякам. Умей правильно оценивать ситуацию и думай над своим отношением к ней. Далай Лама говорил : «Eсли проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно», а рациональное зерно можно найти во всем.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: