Наконец-то пришла пора отпусков, моря и солнца. Мы так долго ждали этого тепла, что теперь можем в спешке забыть о самом главном - здоровье. Конечно, солнечные ванны и холодное море - это прекрасно, но в теплой неге очень просто не уследить за временем и получить солнечный удар.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Как избежать солнечного удара:
- Не находись слишком долго на солнце и не занимайся активными физическими упражнениями.
- Пей много жидкости, но исключи алкоголь.
- В еде предпочти легкие продекты.
- Надевай одежду из натуральных тканей и обязательно носи головной убор.
- Не забывай о солнцезащитном креме.
Все мы достаточно умны и начитанны, но в сложной ситуации можем растеряться. Чтобы такого не произошло, хотим напомнить тебе, как понять, что неприятность произошла.
Симптомы солнечного удара:
- Усталость и вялость, боли в теле.
- Головная боль, головокружение, шум в ушах.
- Сильная жажда и потоотделение (или его полное отсутствие при тяжелом случае).
- Тошнота и рвота.
- Расстройства дыхания, судороги и галлюцинации.
Если хотя бы несколько пунктов совпадают, нужно действовать немедленно, иначе последствия могут быть плачевными, вплоть до летального исхода. Старайся не теряться и не совершать необдуманных действий, чтобы не навредить больному.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Как оказать первую помощь при солнечном ударе:
- Аккуратно положить пострадавшего в прохладное темное место, которое проветривается.
- Если что-то из одежды мешает человеку получать кислород, устранить это (ослабить ремень, снять обувь и т. д.).
- Вызвать врача или скорую помощь.
- Определи пульс и наличие дыхания. Если их почти нет, сделай сердечно-легочную реанимацию (если умеешь).
- Смочи салфетку или полотенце и положи больному на голову, шею и в паховую область. Не пытайся погрузить его в водоем или ванную с холодной водой.
- Если пострадавший не приходит в себя уже более 3-5 минут, перевернуть его на бок и зафиксировать в таком положении.
- При судорогах и галлюцинациях обереть человека от травм.
- Напоить прохладной водой, если больной пришел в сознание.
Береги себя и отличного тебе отдыха!
Все самые актуальные и интересные новости смотри на главной странице женского портала tochka.net