Бывает такое, что тебе до жути именно сейчас хочется жареной картошки, пирожное, сыра и прочих вкусностей. Часто такие резкие желания можно списать на беременность или авитаминоз, но чаще всего тебе просто не хватает определенного витамина или микроэлемента.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Итак, давай разберемся, чего действительно не хватает организму, если хочется определенных продуктов.
- Тебе хочется: копченых продуктов
Нужен: холестерин (в умеренном количестве, конечно)
Съешь такие продукты: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.
- Тебе хочется: соленого
Нужны: хлориды, натрий и кальций, вода.
Съешь такие продукты: орехи и семечки, козье молоко, жирная рыба, бобы, сыр.
- Тебе хочется: сладостей
Нужна: глюкоза
Съешь такие продукты: мед, сладкие овощи, фрукты, ягоды
- Тебе хочется: шоколада
Нужен: магний
Съешь такие продукты: орехи и семечки, бобовые и стручковые продукты
- Тебе хочется: хлеба
Нужен: азот
Съешь такие продукты: рыба, орехи, мясо (с большим количеством белка)
- Тебе хочется: жирного
Нужен: кальций
Съешь такие продукты: кунжут, сыр, бобовые и стручковые, брокколи.
Если хочется чего-то вредного, то если не во вред здоровью, можно съесть и его. Только не злоупотребляй такой пищей и помни, что организм всегда лучше знает, чего хочет.
Также важно понимать, все ли в порядке в организме с витаминами. Мы писали об этом здесь. Как понять, что не хватает витамина Е, смотри в видео:
Все самые актуальные новости смотри на главной странице женского портала tochka.net