Топ-10 самых полезных продуктов для стройной фигуры

Тебе кажется, что ты все делаешь правильно: соблюдаешь диету и ходишь в тренажерный зал, но твое отражение в зеркале до сих пор не удовлетворяет тебя?

Проверь все ли продукты, употребляемые тобой действительно полезны для твоего тела.

Мы в tochka.net тоже за правильное питание.

  1. Минералка без газа

Минеральная вода содержит полезные элементы: соли, магний и калий, которые помогают твоему пищеварению. Также вода способствует выведению токсинов из организма – без этого любая диета будет неэффективна.

© www.woman.ru

 

  2. Травяные чаи

Все чаи имеют свойство притуплять чувство голода, так как теплая вода расслабляет мышцы желудка.  Травяные чаи также ускоряют пищеварение и успокаивают нервную систему. Добавляй мяту, базилик, лаванду, альпийские травы – это очень вкусно.

  3. Растительное молоко

Ученными доказано, что коровье молоко плохо усваивается организмом, потому желательно варить кашу, добавлять в кофе и смузи именно растительное молоко. Оно бывает очень разным. Одно из самых вкусных – миндальное – витаминизированное и легкое.

© www.woman.ru

  4. Натуральный йогурт

Ему не обязательно быть обезжиренным, чтобы не навредить твоей фигуре. Ты можешь выбирать любой натуральный йогурт на полке в супермаркете или даже сделать его сама из бактериальных заквасок. В таком йогурте минимум сахара, а потому в баночке сосредоточена максимальная польза.

  5. Запеченные овощи

Запеченные овощи полезнее сырых – от них не бывает вздутия, они термически обработаны и при этом готовятся без масла. Это низкокалорийный и сытный продукт. Идеальны для обеда или даже ужина.

  6. Киноа

Этот модный нынче злак мягко действует на кишечник и помогает пищеварению. Также киноа содержит хром, который даже назначают при проявлениях булимии – то есть неконтролированного обжорства.

© www.woman.ru

  7. Рыба на гриле

Именно при таком методе готовки рыба сохраняет максимальное количество витаминов, минералов и полезных веществ. Готовь ее на решетке в духовке или на сковороде гриль. Главное – не добавляй жир.

  8. Ягоды

Меньше всего сахара содержится в малине, клубнике и чернике. Они очищают кишечник, а также выступают очень полезным низкокалорийным перекусом.

© www.woman.ru

9. Специи

Специи помогут тебе сохранить естественный вкус блюда и не пересолить его. Так соль не будет задерживать в организме лишнюю влагу и стрелка на весах уверенно поползет вниз.

© www.woman.ru

     10. Отруби

Отруби – это клетчатка в чистом виде. Они питают и насыщают организм необходимыми микроэлементами. Клетчатка очень полезна для пищеварения – добавляй чайную ложку отрубей в утреннюю кашу и еще одну ложку в салат в течении дня и твой организм скажет тебе «спасибо».

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского портала tochka.net

 

 

Читай также