Карли Клосс – знаменитая модель, одна из ангелов Victoria’s Secret и обладательница шикарной подтянутой и спортивной фигуры.
Совместно со звездным тренером Джастином Гельбандом Карли показала 5 полезных упражнений на растяжку всех групп мышц. Эта тренировка будет полезна как разминка перед силовыми упражнениями или же, наоборот, после силовой тренировки.
- Растяжка поясницы, мышц живота, груди и шеи. Лежа на животе и опираясь на руки и локти, подними корпус вверх, немного задержавшись вверху.
- Растяни мышцы бедер. Для этого положи сначала правую ногу на левое колено и обеими руками потяни левое колено к себе.
- А теперь потяни мышцы шеи и воротниковой зоны. Устроившись удобно на коврике, рукой потяни шею в сторону.
- Для растяжки рук, возьмись правой рукой за левый локоть и потяни его вокруг тела.
- И последнее упражнение на растяжку внутренней и внешней стороны бедер, ягодиц: