Сегодня, 14 марта 2016 года, у православных начался Великий пост, который продлится до 30 апреля. Это самый серьезный и длительный пост в году, который верующие проводят в раздумьях над своей жизнью и молитвах, духовном и физическом очищении.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Великий пост: суть этого периода в жизни человека
Великий пост 2016 – это время духовной и физической подготовки к самому торжественному празднику в христианстве – Пасхе. В период Великого поста у каждого человека есть шанс по-новому взглянуть на себя, изменить жизнь в лучшую сторону. Например, стать добрее, отзывчивее, научиться прощать, уделять больше внимания родным и близким, заслужить прощение, искупить грехи.
Кроме того, нужно соблюдать определенный режим питания, а именно: исключить из рациона все мясные и молочные продукты, яйца, а также кофе, шоколад, крепкие напитки.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Великий пост: питание по дням недели
Первая и последняя недели Великого Поста по церковному Уставу самые строгие в отношении трапезы – разрешено сухоядение.
В первый понедельник Великого поста не принято есть ничего, в остальные понедельники, среды и пятницы разрешено сухоядение: хлеб, зелень, сырые и соленые овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, мед, а также отвары или настои трав, фруктов и ягод, квас.
По вторникам и четвергам допустимо употреблять в пищу горячую еду, т.е. прошедшую тепловую обработку, вареную, печеную, без масла.
По субботам, воскресеньям и церковным праздникам разрешена пища с растительным маслом и вино.
Кроме того, 7 апреля, в четверг, на Благовещение Пресвятой Богородицы разрешена горячая пища с растительным маслом, вино и рыба.
23 апреля, Лазарева суббота предполагает помимо горячей пищи с растительным маслом и вином употребление рыбной икры.
24 апреля – Вербное воскресенье, и в этот день кроме разрешенных воскресных продуктов в меню можно добавить рыбу.
29 апреля, в Страстную пятницу нельзя ничего есть.
Как облегчить себе период Великого поста
Если ты решила соблюдать Великий пост 2016, будь готова к тому, что это совершенно непросто. Далеко не каждый человек способен выдержать пост и не сорваться. Соблюдай несколько советов, которые облегчат тебе выдержать этот период.
- Избегай тяжелой физической работы, занятий спортом, психологического напряжения и сильных эмоций, провоцирующих увеличение аппетита. Лучше перед сном совершать небольшие прогулки на свежем воздухе.
- Пей много воды.
- Готовь сбалансированные блюда: например, в овощные супы желательно добавлять крупы, а в каши на воде – овощи, чтобы получить больше питательных и полезных веществ.
- Придерживайся умеренности в еде. Бобы не стоит употреблять в пищу чаще 1-2 раз в неделю, чтобы избежать проблем с кишечником.
- Не злоупотребляй кислыми и солеными блюдами, жареной пищей, острыми приправами – они увеличивают аппетит, а также могут травмировать ослабленный желудок.
Прежде чем начинать поститься, хорошенько подумай и взвесь свои возможности. Проконсультируйся со своим врачом, а также обсуди строгость поста с духовным наставником. И помни, что главное в Великом посте – это не ограничение себя в еде, а духовное очищение.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского портала tochka.net