Упражнения для похудения должны быть интенсивными и, по возможности, задействовать сразу несколько групп мышц.
Тебе не обязательно полдня проводить в спортзале, достаточно и 15-минутной тренировки, но в интенсивном темпе и с хорошей техникой выполнения упражнений. Старайся делать каждое движение четко, напрягая все мышцы.
При этом не забывай о питании. Запомни, что спорт – это только 30% успеха в похудении, а 70% занимает питание.
Мы подобрали для тебя 3 комплекса упражнений для похудения, каждый из которых ты можешь выполнять дома. Тренировка займет не более 15 минут в день.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: