Какими продуктами можно укрепить иммунитет ребенка, если не всегда хочется пичкать малыша лекарствами? Ответ на этот вопрос, который волнует многих родителей в холодное время года, ты найдешь на tochka.net. Как поддержать иммунитет малыша, предупредить простуды и что выбрать для перекусов, подскажет наша инфографика.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Дети не реже взрослых страдают от ослабления иммунитета в зимне-весенний период. Отсюда постоянные простуды и хроническая усталость. Бороться с этим можно и нужно. Детский иммунитет гораздо более уязвим, чем взрослый. А потому с наступлением холодов не стоит рисковать здоровьем малыша и давать ему привычные для взрослых иммуномодуляторы, тем более без назначения врача. Лучшим способом, как повысить иммунитет ребенку, является правильное, насыщенное витаминами и микроэлементами питание.
Существует много простых и доступных продуктов, которые поддержат иммунитет ребенка в зимнюю пору.
- Какие продукты помогут укрепить иммунитет ребенка: квашеная капуста
Доступный всем продукт – это квашеная капуста. Салат из нее может стать прекрасным дополнением ко многим блюдам. Достаточно добавить немного растительного масла и лука. А витаминов С и Р в ней так много, что она может соревноваться даже с цитрусовыми!
- Какие продукты помогут укрепить иммунитет ребенка: тыква
И сырая, и запеченная тыква одинаково полезна в зимний период. Если ребенок не любит сырую тыкву, достаточно порезать овощ небольшими кубиками, сбрызнуть лимонным соком и отправить в духовку. Благодаря огромному содержанию витаминов тыква является незаменимой для поддержания здоровья.
- Какие продукты помогут укрепить иммунитет ребенка: цитрусовые
Цитрусовые не только создают праздничную атмосферу, но и укрепляют иммунитет. Поэтому апельсин, мандарин или грейпфрут станут незаменимым и полезным лакомством для вашего малыша. А хорошей альтернативой – соки из них.
- Какие продукты помогут укрепить иммунитет ребенка: сухофрукты
Лучший перекус и источник витаминов и микроэлементов – это сухофрукты. Благодаря высокой калорийности они легко утоляют голод, а также восполняют недостаток полезных веществ. Также из сухофруктов можно приготовить прекрасный витаминный напиток – узвар.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
- Какие продукты помогут укрепить иммунитет ребенка: жирные кислоты
Лучшим источником Омега-3 является красная морская рыба. Чтобы получить необходимый организму элемент, можно дать ребенку жидкий рыбий жир. Сейчас он продается в капсулах. Это гораздо удобнее и приятнее в употреблении.
Здоровья вам и вашим детям!
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Смотри видео, как повысить иммунитет:
Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net