Все девушки в поисках эликсира молодости. Одни ищут его в специальной косметике для кожи, другие прибегают к косметическим уколам красоты. Но в основном красота и здоровье кожи напрямую зависит от нашего питания.
Молодость кожи зависит от коллагена – белка, который обеспечивает эластичность и упругость кожи. Поэтому недостаток этого компонента вызывает преждевременное старение кожи. Маски с коллагеном, кремы и другие средства хорошо сказываются на состоянии кожи, но также нужно напитывать организм изнутри коллагеном.
Редакция tochka.net решила рассказать, в каких продуктах содержат в коллаген, или способствуют его выработке.
- Морская капуста. Если ты хочешь насытить организм коллагеном, косметологи рекомендуют употреблять хотя бы через день морскую капусту. Этот продукт ускоряет выработку коллагена, а значит, положительно влияет на состояние кожи в целом.
- Цитрусовые. Продукты, которые содержат максимальное количество витамина С также необходимы для синтеза коллагена. Независимо от сезона употребляй витамин С ежедневно. Этот витамин можно найти в таких продуктах: лимон, апельсин, грейпфрут, смородина и черника.
- Красная рыба. Чтобы продлить молодость, сделать лицо упругим нужно регулярно употреблять в рацион красную рыбу. Омега 3, 6 и 9 полиненасыщенные жирные кислоты хорошо укрепляют сосуды и преображают кожу в целом.
- Злаки. Омолаживающий эффект также имеют и злаковые продукты. В основном это: гречка, бобы, овсянка и т.д. Ежедневно употребляй злаки, и кожа точно скажет тебе спасибо.
- Мясо индейки. Также омолаживающим эффектом наделено мясо индейки. А все потому, что именно это мясо содержит естественный коллаген, который благотворно влияет на кожу. Косметологи рекомендуют 2-3 раза в неделю употреблять мясо индейки в любом виде приготовления: тушеное, варенное или запеченное.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
- Знать врага в лицо: продукты, которые вызывают прыщи
- Весенний детокс: ТОП-10 продуктов для очищения организма
Ранее мы писали три продукта, которые необходимы для красоты и здоровья. Все подробности читай тут.
Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net.