Витамины и минералы, которые можно принимать поодиночке:
- Витамин А
Витамин А необходим для качественной выработки и поддержки консистенции слюны. Таким образом, слизистые щек и десен становятся менее восприимчивыми к болезням, а налет эффективнее расщепляется слюной. В таких продуктах как морковь, перец, картофель, листовая зелень, капуста и шпинат, а также яичные желтки и рыба вы найдете богатое содержание этого витамина.
- Витамин B
В борьбе с язвами (стоматитом) и воспалениями слизистых хорошо помогают ниацин и рибофлавин - витамины группы В. Употребляйте мясо курицы, утки, рыбы, шпинат, миндаль и бобовые – в этих продуктах содержится большое количество витамина В.
- Витамин С
Витамин C играет важную роль в плотности и стойкости тканей, прилегающих к зубам (десны и пародонтальные карманы). Недостаток витамина С может вызывать рыхлость десен и их кровоточивость, а серьезный его дефицит приводит к потере зубов (болезнь под названием цинга). Употребляйте сладкий картофель, цитрусовые, болгарский перец, брокколи, ягоды и ваши десны не поддадутся никакому искушению со стороны бактерий.
- Витамин Е
Витамин Е является прекрасным антиоксидантом и защитником заболеваний пародонта. Добавляйте в свою терапию такие продукты как орехи, растительные масла, зародыши пшеницы, рыбу и авокадо.
Вы можете составить персонализированный план питания на бесплатной консультации в стоматологической клинике СкайКлиник. На приеме дантист расскажет больше о том, что такое индивидуальная гигиена ротовой полости, как её придерживаться и как часто необходимо проходить профилактические осмотры. Запишитесь на бесплатную консультацию через форму на сайте skyclinic.com.ua
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: