Если период твоей беременности совпал с жаркими летними месяцами, то эта статья для тебя. tochka.net делится советами, которые помогут пережить жару во время беременности и уберечься от теплового удара.
ТОП-7 советов в жару для беременных
- Не выходи на солнце без крайней необходимости с 11 до 17 часов. Конечно же, тебе не нужно запираться дома. Просто постарайся держаться в тени.
- Проветривай помещение. Свежий воздух поможет поддерживать ощущение прохлады.
- Не загорай, а принимай солнечные ванны. Только делай это под зонтом. Не забывай о солнцезащитных средствах и наноси их за 20 минут до выхода на улицу.
- Измени режим дня. Старайся засыпать с заходом солнца и вставать на рассвете.
- Пользуйся кондиционером. Но соблюдай правила - не находись слишком быстро и опускай температурный режим не ниже, чем на 10 градусов той, что на улице.
- Чаще принимай душ. Это самый простой способ восстановить температурный баланс.
- Тщательнее выбирай ткани. Носи одежду из хлопка, батиста и льна. Также носи наряды свободного кроя без жестких и врезающихся в кожу швов.
Советы от опытных мам
- Чаще отдыхай и старайся класть ноги на валик или подушку.
- Носи обувь, которая не нарушает кровообращение. При этом, при каждом удобном случае, снимай ее и давай ногам отдохнуть.
- Носи с собой бутылочку с питьевой водой.
Экспресс-спасение
На случай, если тебе станет очень жарко, носи в сумочке термальную воду для лица или спрей для тела. Важно - они не должны обладать ярко выраженным запахом. Как только поймешь, что жара тебя побеждает - сбрызни руки и тело термальной водой.
Ранее мы расскрыли ТОП-6 секретов о том, как спастись от жары на улице. Узнать их ты можешь по ссылке.