Лето – самый витаминный сезон в году, поэтому в это время нужно успеть перепробовать все фрукты и ягоды. Совсем скоро прилавки рынков и магазинов будут пестреть огненно-желтыми и розоватыми ягодами алычи. Редакция tochka.net решила разобраться, какая польза от ягод алычи, какие витамины в ней содержаться, и кому ее можно есть.
Польза алычи: причины добавить ягоды в свой рацион
Считается, что алыча распространилась из Закавказья, отсюда и ее еще одно колоритное название "ткемали". К счастью, сегодня алычу можно встретить в каждом уголке страны, поэтому не нужно лететь в Грузию, чтобы отведать полезные ягодки.
7 причин есть алычу:
- Ягоды алычи помогают организму поддерживать иммунитет, справляться с авитаминозом и избегать частых простуд.
- Алычу стоит есть людям, которые хотят похудеть и также тем, кто страдает ожирением. Ведь энергетическая ценность алычи 34 кКал, в ягодах содержится 0,2 г белков, 0,1 жиров и 7,9 г углеводов.
- Алычу можно употреблять диабетикам из-за небольшого количества сахара в ягодах.
- Ягоды алычи насыщены пектином, который помогает пищеварительной системе нормально функционировать. Также в алыче содержится калий и магний, которые не дают развиваться сердечным патологиям.
- В алыче также присутствует витамин А (ретинол), который поддерживает в нормальном состоянии волосы и кожу человека. Если кушать ее плоды регулярно, то тебе обеспечена пышная и блестящая копна.
- Антиоксиданты помогают вывести из человеческого организма радионуклиды и соли тяжелых металлов. Печень начинает полноценно выполнять свои функции, а желчь выводится из организма.
- Ягоды алычи обладают седативными свойствами, что помогает привести в норму возбужденную нервную систему. Алыча поможет нормально спать и избавит от ночных кошмаров.
Польза недозрелой алычи
Зеленая алыча содержит в себе большое количество витамина С, а также витамины групп В, А, РР и Е. Все перечисленные витамины и микроэлементы положительно влияют на здоровье человека. Например, витамины группы В отлично снимают стресс, витамины А и Е поддерживают молодость и красоту, калий полезен для сердца, а кальций – для костей и волос.
Недозрелая алыча также является отличным природным антиоксидантом.
Ранее мы рассказывали о полезных свойствах малины.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: