Чаще всего мы слышим о буллинге среди школьников. Новости о том, что кого-то намеренно преследуют, приводят в ужас. Неужели современные дети настолько жестоки? Но взрослые тоже могут столкнуться с травлей. Например, на работе и даже в семье. Как противостоять давлению — рассказала психолог четвертого сезона реалити "Від пацанки до панянки" (Новый канал) Наталия Борисова.
Что такое буллинг?Это открытое психологическое давление, издевательства, направленные на человека. Сюда относят оскорбительные шутки, бойкот, угрозы, сплетни и слухи, основанные на лжи, которые могут стать инструментом контроля и унижения.
Прежде всего, вы не должны поддаваться давлению и внутренней панике. Важно стараться сохранять спокойствие и понять причину, по которой человек или группа людей занимается травлей. Это может помочь вам выбрать правильный путь для противостояния.
Причин может быть много: личная неприязнь, давний конфликт, желание получить положение жертвы и т. д. В зависимости от этого постарайтесь выработать тактику поведения по отношению к нападающему.
Рекомендации для взрослых:- Не реагируйте травлей на нападающего и не пытайтесь отвечать на язвительные замечания и оскорбления.
- Не допускайте срывов в виде криков, открытого словесного конфликта, скандалов и грубости (это лишь показывает бессилие жертвы).
- Найдите единомышленников (возможно, кто-то уже сталкивался с подобным преследованием).
- Найдите коллег, которые не любят атакующего, и постарайтесь установить с ними контакт. Просчитывайте каждый шаг и каждое действие.
- Если ребенок говорит вам, родителю, что над ним издеваются или травят, поддержите его. Похвалите за то, что он набрался смелости и рассказал об этом (не сердитесь и не вините ребенка).
- Еще один способ поговорить с ребенком об издевательствах — посмотреть фильмы с семьей. Это называется кинотерапией. Вот список фильмов по теме: "Кэрри" (1976), "Чучело" (1983), "Сердце Америки" (2002), "Пиф-паф, ты мертв" (2002), "Класс" (2007), "13 причин почему" (2017).
- Если вы ребенок и подвергаетесь буллингу в школе — об этом нельзя молчать. Обязательно поделитесь с родителями или учителем.
- Если вы подвергаетесь кибербуллингу — блокируйте агрессора и не стесняйтесь обращаться за помощью к взрослым людям, которым доверяете (родителям, педагогам, тренерам и т. д).
Также ты можешь узнать, как гардероб поможет найти бойфренда, ведь мы собрали лучшие советы имидж-стилиста.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: