Во время войны люди могут получать не только физические, но и психические травмы. Когда человек не может повлиять на ситуацию и все время находится в "подвешенном" состоянии, у него могут опускаться руки, а вера в победу исчезать.
Психотерапевт Наталия Портницкая в Telegram-канале "Психологическая поддержка" рассказала, почему важно сохранять веру в победу и как это сделать.
Мы не можем предсказать дату окончания войны, но мы знаем, что победа наступит. Мы не можем влиять на решения и действия политиков и военных, но мы можем поддерживать их своей верой.
Вера — сильное эмоциональное состояние, сопровождающее убеждения, уверенность человека в чем-либо. Это жизненная сила, которая дает нам волю двигаться. Вера связана с доверием — чувством особой неизменной привязанности, способностью полагаться на того, кому доверяешь. Естественно, что на 19-й день войны могут возникать разные мысли: выдержим ли мы, устоим ли. Вера тоже нуждается в поддержке. И для этого каждый из нас может делать несколько шагов.
- Пользоваться проверенными фактами о победах и успехах армии, волонтеров, дипломатов, специалистов ИТ, сражающихся на различных фронтах.
- Строить планы на ближайшие дни. Не забывать мечтать-запланировать, что в первую очередь сделаете после победы. Это может быть что-то, что давно откладывали, или то, что в мирной жизни казалось пустяком.
- Молиться, если вы верующий человек. Молитвы дают надежду и поддержку.
- Давать себе установку на победу. Уинстону Черчиллю приписывают фразу "Никогда, никогда, никогда не сдавайтесь!" Фразы "мы победим", "после победы" поддерживают веру и создают готовность слышать и видеть шаги, которые приближают к победе.
- Позволить себе злиться на врага и чувствовать благодарность к нашим военным, добровольцам ТРО. Злость мобилизует организм на противодействие врагу, а благодарность поддерживает ощущение стабильности.
Вера живет, если сочетается с делами, которыми каждый из нас приближает победу.
- Волонтерство. Смотреть, как окружающие упорно работают, быть включенным в доброе дело (плетение сеток, приготовление пищи, поиск и доставка товаров для тех, кто в этом нуждается) вдохновляет, формирует приподнятое настроение, вселяет веру в победу.
- Помогать близким: хозяйство, домашние дела, психологическая поддержка.
Сегодня верить означает доверять ВСУ, бойцам территориальной обороны, волонтерам — доверять каждому, кто делает то, что может делать на своем месте для будущей победы.
Ранее мы писали о медицинской помощи за границей: куда обращаться и чем могут помочь.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: