Киев продолжает страдать из-за пожаров на торфяников. Который день город накрывает шапка едкого дыма. Нечем дышать, невозможно открыть окна. В Министерстве здравоохранения говорят, что смог может быть особенно небезопасен для уязвимых групп населения: детей, пожилых людей и тех, кто имеет хронические заболевания органов дыхания и сердечно-сосудистой системы.
Как защититься от действия смога:- Следить за объявлениями и прогнозом официальных органов власти относительно качества воздуха. Если ситуация неблагоприятная, оставаться дома и закрыть окна.
- Если нужно выйти на улицу, надеть защитные очки и маску/респиратор.
- Если выходили на улицу, не забыть принять душ.
- Проводить влажную уборку как минимум раз в сутки.
- Избегать чрезмерной физической нагрузки в условиях смога.
- Отказаться от проветривания квартиры.
- По возможности пить много чистой воды.
- Если имеются заболевания органов дыхательной системы, позаботиться, чтобы всегда с собой были необходимые лекарства.
Признаками негативного влияния смога или дыма могут быть першение в горле, раздражение слизистых носа и глаз, затрудненное дыхание. Если чувствуются признаки отравления вредными газами, необходимо:
- Прополоскать горло солевым раствором.
- В случае ухудшения состояния обратиться к врачу.
Диетолог Борис Скачко считает, что нейтрализовать негативное влияние смога на организм можно с помощью питания. Прежде все эксперт советует налегать на борщ. Дело в том, что в главном национальном блюде много вареных овощей. А это отличный сорбент, который вытягивает из нашего организма токсины и так помогают ему очиститься.
Также, по мнению эксперта, сейчас необходимо включать в свой рацион и такой национальный напиток, как узвар. Дело в том, что в нем много микроэлементов, электролитов, которые работают на увлажнение слизистой дыхательных путей. Благодаря этому ворсинки мерцательного эпителия могут более активно двигаться и выталкивать попавшую пыль из бронхов.
Усилить очищающее действие борща и узвара Борис Скачко предлагает с помощью пары таблеток активированного угля. А чтобы не мешать дыхательной системе очищаться, советует исключить хотя бы на время из своего меню вредную пищу: колбасы, чипсы и т. п. Все дело в том, что из-за такой мусорной пищи в микрофлоре нашего кишечника преобладают патогенные микроорганизмы. Они выделяют токсины, которые разносятся по организму и дают нагрузку и на дыхательную систему.
Ранее мы писали о ветрянке и желтухе во время войны: что делать.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: