Приведи свою фигуру в порядок после новогодних праздников. Сбрось пару лишних килограммов, очисти организм от шлаков, чтобы к Рождеству быть свежей и постройневшей.
Разгрузочная экспресс-программа рассчитана на 5 дней. Держись! Главное, подальше от постновогодних разносолов, особенно, в гостях. Твоя фигура скажет тебе спасибо. Кроме того, после очищающей диеты ты сможешь наслидться любимым блюдом рождественского стола, без страха набрать лишние килограммы.
Эту экспресс-программу разработали немецкие диетологи, которые говорят, что при переходе на сбалансированную систему питания обмен веществ организма человека перестраивается на правильный ритм работы.
Обрати внимание. Во время диеты из рациона следует исключить сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи употребляй воду, минеральную без газа или сырую, из скважины, зеленый или травяной чай без сахара. Если страшно захочется сладкого — можешь позволить себе одну чайную ложку меда.
Примерное меню
День 1
Завтрак. Зеленый чай
Обед. Салат из вареной капусты с растительным маслом, 2 яйца, сваренных вкрутую, и стакан томатного сока.
Ужин. 2 стакана кефира
Завтрак. Зеленый чай с сухариком
Обед. Салат из овощей, заправленный растительным маслом, рыба, отварная или запеченная.
Ужин. 2 стакана кефира.
День 3
Завтрак. Зеленый чай
Обед. Большой тушеный кабачок (можно заменить на капусту) или слегка прижаренный на растительном масле. 2 яйца, сваренных вкрутую. Овощной фреш.
Ужин. Салат из свежей капусты, заправленной лимонным соком или оливковым маслом.
День 4
Завтрак. Зеленый чай с ложкой меда.
Обед. Стакан томатного сока и отварная или запеченая рыба.
Ужин. 2 стакана кефира или 2-3 запеченых яблока.
День 5
Завтрак. Зеленый чай или стакан кефира.
Обед. Салат из свежей капусты, с зеленью и морковью, 2-3 отварных моркови, стакан томатного сока
Ужин. 2 стакана кефира
Хочешь узнать, как быстро похудеть на 5 кг? Эффективный рецепт найдешь в статье "Как похудеть по-украински".