Наталі Портман: худни смачно (фото)

5 правил для стрункої фігури від знаменитої актриси Наталі Портман.

29 січня 2011, 12:26
Здоров'я
Головна претендентка на "Оскар" 2011 за кращу жіночу роль Наталі Портман упевнена: розум і краса врятують світ. © Flickr

Хочеш схуднути, привести фігуру в порядок і освіжити колір обличчя? Спробуй правила стрункості Наталі Портман, однієї з наймиліших і мініатюрніших актрис Голлівуду. 

1. Обмеж споживання м'яса. Наталі Портман вегетаріанка. Звичайно, тобі не обов'язково різко відмовлятися від м'яса. Щоб підтягнути фігуру, досить перейти на пісне м'ясо - відварну яловичину або курятину. 

Наталі Портман про вегетаріанство: "Мій батько лікар. Одного разу, коли мені було 8 років, він взяв мене з собою на медичну конференцію. Там хірурги демонстрували досліди на живому курчаті. Мені стало так погано від того, що курча приречене на болісну смерть, що з тих пір я ніколи більше не брала в рот м'яса. Не збираюся нікого агітувати за цей спосіб життя, просто дуже люблю тварин і роблю так, як велить мені совість. У кожного з нас є право на вибір ". 

2. Акцент на овочі і здорову їжу. У раціоні Наталі Портман: свіжі салати із зеленню і овочами, багато фруктів, відварений рис, овочеві супи, бобові, сири - тофу і панір, цільнозернові - хліб та хлібці, мюслі, горіхи, свіжі соки, чай. 

3. Смакоту - можна. Найулюбленіші страви Наталі Портман - паста, вегетаріанська піца. Навіть якщо строго стежиш за фігурою, балувати себе можна. Тільки порції смакоти повинні бути невеликими. 

Зверни увагу: Наталі Портман радить їсти 4-5 разів на день, небольшіміе порціями. Акцент - на натуральні, екологічно-чисті продукти за сезоном. 

4. Більше пити. Якщо треба швидко привести себе у форму, Наталі Портман намагається більше пити, ніж їсти. Захисники стрункості - зелений чай, фреші, вода з лимоном. 

5. Тікати від зайвої ваги

"Я бігаю три-чотири рази на тиждень. Нуднувато, звичайно, але це варте того. Фантастично піднімає настрій і прояснює думки", - говорить Наталі Портман. 

Також актриса радить частіше ходити пішки і займатися фітнесом. Наприклад, степом, йогою, джаз-модерном, що так любить Наталі Портман.

 

 

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі (8)

символів 999
  • Лиза 6 років тому

    Как вы считаете, стройная фигура - это дар природы или результат работы над собой?
    Відповідь: Работа , работа над собой и над своей фигурой. Я тоже строгая вегетарианка . фитнес ,аэробика, плавание , пилатес все для стройной фигуры.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 10 років тому

    работа.работа.работа.и физическая и моральная-даже если ты худой и не занимаешся над собой то выгляд.как вешалка а ноги в сапогах=как карандаш в стакане=привлекают внимание конечно и думаешь-а не сломаются ли они.Так что толстая-бегай-чтоб сбросить,худая-бегай чтоб на качать чтоб хоть по человечески выглядеть а не ходить как анарекситечка...

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 10 років тому

    Для некоторых дар так как они никогда не поправляются, а для других постоянная борьба с весом.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 10 років тому

    результат работы над собой ы дар природы

    Прокоментувати Мені подобається
  • Леди Гага 10 років тому

    Фитнес всегда, без выходных и расслабонов, и будешь в форме!

    Прокоментувати Мені подобається
  • Леди Гага 10 років тому

    Фитнес всегда, без выходных и расслабонов, и будешь в форме!

    Прокоментувати Мені подобається
  • Стройняшка 10 років тому

    Стройная фигура - это упорный труд и постоянная работа над собой. Тут принцип - посижу на диете, а потом буду закидываться сладостями - не работает. Если хочешь похудеть, в корен меняй свой рацион питания - выкидывай из него все, от чего толстеют.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 10 років тому

    ну звичайно, як стаття ро мастурбацію - так 20 коментарів, а про здоровий спосіб життя - нуль

    Прокоментувати Мені подобається