Заряди себе енергією

Ти не можеш уранці встати з ліжка? Не пам'ятаєш, як добираєшся до роботи, а прокидаєшся тільки ближче до обіду?

Ми знаємо, як швидко зарядити себе енергією.

Роби гімнастику за методом йогів

Щоб підбадьоритися, тобі не обов'язково пробігати зранку пару кілометрів підтюпцем. Зроби декілька простих вправ відразу після пробудження.

Вони допоможуть тобі привести до ладу думки й підготувати тіло до напруженого трудового дня.

Пропонуємо тобі спробувати практику йогів під назвою Сурья намаскар, що значить "Привітання сонцю". У ній 24 асани, але ти можеш зробити рівно половину.

Постався до всіх асан дуже уважно. Детальний опис цієї практики ти знайдеш у нашій статті "Як швидко прокинутися вранці".

Водні процедури

Про користь водних процедур знають усі. Ти справді підбадьоришся, якщо підеш після гімнастики в душ. І зовсім не обов'язково обливатися вранці холодною водою.

Теплий душ, приємний тілу, непогано підбадьорить тебе. Розслабся і просто постій трохи під струменями води. Ти можеш використовувати гель або олію для душу з екстрактом лимона або інших цитрусових. Ці аромати чудово бадьорять.

Зроби масаж за допомогою гнучкого душу, обливаючись знизу вгору круговими рухами: від ніг до тім'я. Обітрися м'яким рушником і нанеси на тіло ніжний крем.

Не відмовляйся від ранкового душу. 5-10 хвилин - і ти будеш бадьорою і свіжою!

Лимонна бадьорість

Непогано б запалити ароматну свічку з лимонним запахом.

Усі цитрусові аромати - чудове джерело бадьорості та енергії.

Не полінуйся зробити собі фреш зі свіжих фруктів із великою часткою лимонного соку.

І забудь, будь ласка, про ранкову каву! Будь-який лікар скаже тобі, що кава натщесерце - отрута для шлунка.

Легкий сніданок і чай з лимоном - і ти готова до денних подвигів.

Звичайні дії незвичайним способом

Щоб ранкові збори не перетворилися на рутину, спробуй робити звичні справи незвичайним способом.

Наприклад, чисть зуби, тримаючи щітку не у правій, а в лівій руці. Вставай із ліжка щоранку з різної ноги. Про те, що вставати з лівої погана прикмета - забудь. Це забобон. Головне - вставати з гарним настроєм.

Щоранку намагайся йти на роботу, трохи змінивши звичний маршрут. Або вибирай різні види транспорту.

Чому б раз на місяць не дозволити собі перед роботою легкий сніданок у приємній кафешці? Замовляй улюблену страву й насолоджуйся. Ну й що, що встати довелося на півгодини раніше. Зате скільки задоволення!

Ранковий позитив

Постав у вазу біля ліжка весняні квіти, розстав кумедні іграшки та веселі фотографії. Пробудження має викликати в тебе тільки позитивні емоції.

Тому оточи себе позитивними речами. І головне - не забудь усміхнутися своєму відображенню в дзеркалі.

Ця розумниця і красуня проведе найпрекрасніший день у році. Обов'язково!

Читай, як відновити сили за один вихідний день.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!