Гімнастика для мозку: налаштовуємося на роботу

Якщо тобі терміново потрібно налаштуватися на роботу, а думки вперто розбігаються врізнобіч, тобі потрібно терміново зробити декілька простих вправ.

Якщо не лінуватимешся і виконаєш усе, як слід, то ефект тебе обов'язково здивує.

Чистимо мізки

Постав долоні на відстані близько 20 см від вух і уяви собі, що між долонями натягнута нитка. Вона проходить через вушні отвори крізь твою голову.

Починай пересувати долоні, поступово наближаючи їх до вух. Ритм має бути якнайкомфортнішим - майже синхронним із твоїм пульсом.

Якщо ця вправа здається тобі занадто смішною або складною, то просто потри руками вуха - результат теж буде непоганий.

Що це дає? Ця проста вправа покращує вентиляцію у клітинах головного мозку. Через деякий час ти відчуєш прилив сил і енергії. Думки твої освіжаться, а думати буде простіше.

Знак нескінченності

Тепер очима накреслюй цю вісімку в повітрі. Спочатку роби це розплющеними очима, потім - заплющеними.

Тепер прокресли нескінченність витягнутими перед собою руками: спочатку правою, потім - лівою, потім обома.

Тепер устань, поклади руки на пояс, "пиши" вісімку спочатку верхньою частиною тулуба, потім нижньою.

Усі рухи потрібно починати з точки перетину ліній нашої вісімки, потім ліворуч і вгору.

Головне - думати тільки про виконувані дії й не забивати собі голову нагальними питаннями.

Що це дає? Ця вправа дозволяє відновити узгоджену роботу обох півкуль головного мозку.

Перехрещуємо частини тіла

Наприклад, ти можеш схрестити руки на грудях, закласти ногу за ногу, лівим ліктем торкнутися правого коліна, а правим - лівого.

Можна зробити кілька кроків, по черзі піднімаючи коліна і з'єднуючи їх із ліктями різнойменних рук.

"Найкрутіша" вправа - сісти, схрестити ноги, заплітаючи їх одна за одну. Потім витягнути руки вперед, схрестити долоні, замикаючи їх у "замок". Підтягти руки вниз до себе, вивернути вгору до підборіддя. Тепер напружитися всім тілом і тримати напруження, наскільки вистачить сил.

Що це дає? Усе твоє напруження виходить. Ти розслабляєш тіло і прочищаєш мізки.

Читай нашу статтю про те, як тренувати свій мозок.

А також наші рекомендації для студентів, які готуються до сесії.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!