Як тренувати свій мозок

Мозок, як і м'язи, потрібно тренувати, щоб він був у відмінному стані.

Читання покращує роботу мозку © flickr.com

Щоб поліпшити свої розумові здібності, необхідно постійно тренуватися. Декілька простих вправ допоможуть підтримувати твій мозок в тонусі.

1. Читай якомога більше

Художня література, газети і журнали - чим різноманітнішим буде твоє читання, тим краще. Прагни присвячувати якомога більше часу новим для тебе галузям знань. Цим ти не лише тренуєш свій мозок, але й стаєш більш освіченою.

2. Грай в розвиваючі ігри

Ти любиш кросворди? А, може, віддаєш перевагу шашкам або шахам? Чудово! Цим ти не лише розвиваєш пам'ять, але й стимулюєш роботу мозку. Через декілька місяців таких занять ти помітиш, що міркуватимеш швидше.

3. Багато пиши

Складай списки, вигадуй тексти, веди щоденник. Письмо сприяє поліпшенню розумової активності і розвиває мозок.

4. Харчуйся правильно

Намагайся вживати продукти, які допомагають у розвитку пам'яті. Це, перш за все, фрукти, овочі і злаки. Антиоксиданти, які в них містяться, допомагають розвитку пам'яті. Не менш корисні розмарин і шавлія: вони збільшують приплив крові до мозку.

5. Роби фізичні вправи

Тренування також збільшує приплив крові до мозку, зберігаючи його активність.

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net